Die besten Apps gegen Depressionen 2020

Depressionen betreffen jeden Menschen anders. Ganz gleich, ob es sich um eine tiefe Depression, Einsamkeit, Trauer oder extremen Stress handelt, der sich auf Ihre Gesundheit auswirkt, es ist wichtig, leichten Zugang zu Hilfe zu haben, wenn Sie sie brauchen.

Für manche Menschen bedeutet das Therapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem. Für andere kann eine mobile App eine wertvolle separate oder ergänzende Option zur Bewältigung depressiver Symptome darstellen.

Die Vergünstigungen? Keine Versicherung, Reisen oder Termine notwendig. Diskretion und Bequemlichkeit sind entscheidend. Wenn Sie daran interessiert sind, neue Wege zum Umgang mit Ihrer psychischen Gesundheit zu erforschen, sehen Sie sich unsere Auswahl der besten Depressions-Apps des Jahres 2019 an.

 

Moodpath

iPhone: 4,7 Sterne

Android: 4,6 Sterne

Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen

Sind Sie unsicher, was Ihre Stimmungen bedeuten? Moodpath bietet eine Beurteilung der psychischen Gesundheit an, die Ihnen dabei helfen kann, die Entscheidung über die Inanspruchnahme einer professionellen Behandlung zu treffen. Im Gegensatz zu anderen Beurteilungen, bei denen Sie aufgefordert werden, über die vergangenen zwei Wochen nachzudenken, stellt Moodpath Ihnen über einen Zeitraum von 14 Tagen Fragen, um Ihr emotionales Wohlbefinden abzuwägen. Die App ist darauf ausgerichtet, Gespräche mit einem Fachmann zu erleichtern, aber Sie können in der App auch mehr als 150 Übungen und Hilfsmittel finden, um an Ihrer psychischen Gesundheit zu arbeiten.

Moodpath – Dein psychologischer Begleiter

 

TalkLife

iPhone: 4,5 Sterne

Android: 4,5 Sterne

Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen

Während die psychische Gesundheit sichtbarer wird, hat sich das Stigma noch nicht vollständig aufgelöst. Das kann sich ziemlich isolierend anfühlen. Für einen sicheren Raum, um mit anderen, die Depressionen haben, offen über sie zu sprechen, gibt es TalkLife. Es bietet ähnlich wie eine Gruppentherapie Verbindung und Unterstützung in der Gemeinschaft. Eine fürsorgliche Gemeinschaft von Tausenden von Menschen wartet darauf, mit Ihnen zu sprechen, Ihnen zuzuhören und Ihnen zu helfen, sich etwas weniger einsam zu fühlen. Wenn Sie um Ihre Privatsphäre besorgt sind, ist auch anonymer Austausch eine Option.

https://www.talklife.co

 

Daylio – Stimmungsanzeiger

iPhone: 4,8 Sterne

Android: 4,8 Sterne

Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre Stimmungen zu bestimmten Zeiten schwanken? Daylio kann Ihnen helfen, diese Trends früher zu erkennen, damit Sie die erforderlichen Anpassungen vornehmen können. Verwenden Sie innerhalb der PIN-geschützten App Grafiken, um Ihre täglichen Aktivitäten und Stimmungen im Detail darzustellen, und beobachten Sie dann, wie die App Statistiken und Trends ausgibt, damit Sie Ihre Stimmung besser verstehen können. Erinnerungen sorgen dafür, dass Sie mit Ihren Verfolgungs- und Journalisierungsaktivitäten Schritt halten.

https://daylio.webflow.io

 

MDD: Ein Leitfaden für eine gute Verabredung mit Ihrem Arzt

Ich wünschte, Sie könnten eine neue Strategie finden, um mit Ihrer schweren depressiven Erkrankung besser umzugehen. Laden Sie unseren Leitfaden für einen guten Termin herunter und erhalten Sie alles, was Sie brauchen, um das Beste aus dem nächsten Besuch bei Ihrem Gesundheitsversorger zu machen.

 

Youper

iPhone: 5 Sterne

Android: 4,9 Sterne

Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen

Die App-Entwickler machten sich bei diesem KI-Assistenten zur Bewältigung von Depressionen die Macht der künstlichen Intelligenz für immer zunutze. Und so funktioniert es: Chatten Sie mit Ihrem Assistenten hin und her, der Sie nach Aufforderungen fragt, die Sie zum Nachdenken über Ihre Denkmuster und Verhaltensweisen anregen. Die App führt Sie anhand Ihrer Antworten durch Techniken, die Sie im Moment benötigen könnten. Dann fasst sie Ihre Gespräche und Interaktionen zu Erkenntnissen zusammen, die Ihnen helfen, mehr über Ihr emotionales Wohlbefinden zu verstehen.

Youper

 

Depression CBT Self-Help-Guide

Android: 4,2 Sterne

Preis: Kostenlos

Diese Selbsthilfe-App basiert auf den Grundsätzen der kognitiven Verhaltenstherapie. Durch informative Artikel, tagebuchähnliche Stimmungsverfolgung und eingebaute Motivationsfunktionen hilft Ihnen die App, Ihre Denkmuster für eine bessere Stimmung zu verändern. Ein Schweregradtest für Depressionen ermöglicht es Ihnen, Ihre Fortschritte zu beurteilen. Audio-Inhalte sind eine willkommene Abwechslung für den stressigen Pendelverkehr am Morgen.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.excelatlife.depression&hl=en

 

What`s Up?

Android: 4,4 Sterne

Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen

What’s Up? ist mehr als nur ein Tagebuch und ein Gewohnheitsverfolger. Ausgehend von der CBT und der Akzeptanzbindungstherapie hilft es Ihnen, Dutzende von Bewältigungsmechanismen zu erlernen, von Erdungsübungen und Atemtechniken bis hin zu Möglichkeiten, verzerrte Denkmuster zu erkennen, wie z.B. Katastrophisierung und Schwarz-Weiß-Denken.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jacksontempra.apps.whatsup&hl=en

 

Sanvello

iPhone: 4,7 Sterne

Android: 4,4 Sterne

Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen

Sanvello ist eine Achtsamkeits-App, die Ihnen helfen kann, Ihre Gefühle oder Probleme zu erkennen und sich dann in Richtung Akzeptanz und Frieden zu bewegen. Die von einem Psychologen entworfene App wurde wegen ihres Designs und ihrer Benutzerfreundlichkeit hoch gelobt. Sie können erwarten, hilfreiche Techniken wie Visualisierung, Achtsamkeitsmeditation und Muskelentspannung zu üben, während die Klangwelt der Natur Sie zur Entspannung und Ruhe anregt.

https://www.sanvello.com

 

Happify

iPhone: 4,4 Sterne

Android: 3,7 Sterne

Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen

Mit Spielen macht alles ein bisschen mehr Spaß. Und wenn Sie sich deprimiert fühlen, ist Spaß vielleicht genau das, was Sie brauchen. Die evidenzbasierten Spiele und Aktivitäten von Happify nehmen Anleihen bei positiver Psychologie, CBT und Achtsamkeit, um Ihre Stimmung für jetzt zu verbessern und Ihre Widerstandsfähigkeit für später aufzubauen. Fordern Sie sich selbst heraus, sie zu vervollständigen. Entdecken Sie, wie sich Depressionen, Reizbarkeit und Stress in Richtung Perspektive und Ermächtigung bewegen können.

https://www.happify.com