Die Auswirkungen von Angstzuständen auf den Körper

Jeder Mensch hat von Zeit zu Zeit Angstzustände, aber chronische Angstzustände können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Obwohl vielleicht am meisten für Verhaltensänderungen bekannt ist, kann Angst auch schwerwiegende Folgen für Ihre körperliche Gesundheit haben.

Lesen Sie weiter, um mehr über die wichtigsten Auswirkungen von Angst auf Ihren Körper zu erfahren.

 

Die Auswirkungen von Angst auf den Körper

Angstgefühle sind ein normaler Bestandteil des Lebens. Vielleicht haben Sie zum Beispiel Angst gefühlt, bevor Sie sich an eine Gruppe wenden oder in einem Bewerbungsgespräch.

Kurzfristig erhöht die Angst Ihre Atem- und Herzfrequenz und konzentriert den Blutfluss in Ihr Gehirn, wo Sie ihn brauchen. Diese sehr körperliche Reaktion bereitet Sie darauf vor, sich einer intensiven Situation zu stellen.

Wenn es jedoch zu intensiv wird, kann es sein, dass Ihnen schwindlig wird und Ihnen übel wird. Ein übermässiger oder anhaltender Angstzustand kann sich verheerend auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken.

Angststörungen können in jeder Lebensphase auftreten, aber sie beginnen in der Regel im mittleren Alter. Nach Angaben des National Institute of Mental Health (NIMH) haben Frauen ein höheres Risiko, an einer Angststörung zu leiden als Männer.

Auch belastende Lebenserfahrungen können Ihr Risiko für eine Angststörung erhöhen. Die Symptome können sofort oder erst Jahre später auftreten. Auch eine ernste Erkrankung oder eine Störung des Substanzkonsums kann zu einer Angststörung führen.

Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen. Dazu gehören:

 

Generalisierte Angststörung (GAD)

Die GAD ist ohne logischen Grund von übermäßiger Angst geprägt. Die Anxiety and Depression Association of America (ADAA) schätzt, dass GAD jährlich etwa 6,8 Millionen amerikanische Erwachsene betrifft.

GAD wird diagnostiziert, wenn die extreme Besorgnis über eine Vielzahl von Dingen sechs Monate oder länger anhält. Wenn Sie einen leichten Fall haben, sind Sie wahrscheinlich in der Lage, Ihre normalen alltäglichen Aktivitäten zu erledigen. Schwerere Fälle können sich tiefgreifend auf Ihr Leben auswirken.

 

Soziale Angststörung

Diese Störung beinhaltet eine lähmende Angst vor sozialen Situationen und davor, von anderen beurteilt oder gedemütigt zu werden. Diese schwere Sozialphobie kann dazu führen, dass man sich beschämt und allein fühlt.

Etwa 15 Millionen amerikanische Erwachsene leben mit einer sozialen Angststörung, stellt die ADAA fest. Das typische Erkrankungsalter liegt bei etwa 13 Jahren. Mehr als ein Drittel der Menschen mit einer sozialen Angststörung warten ein Jahrzehnt oder länger, bevor sie Hilfe in Anspruch nehmen.

 

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)

PTBS entwickelt sich, nachdem man etwas Traumatisches erlebt oder erlebt hat. Die Symptome können sofort beginnen oder sich über Jahre hinaus verzögern. Häufige Ursachen sind Krieg, Naturkatastrophen oder ein körperlicher Angriff. PTBS-Episoden können ohne Vorwarnung ausgelöst werden.

 

Zwangsneurose (OCD = Obsessive-Compulsive Disorder)

Menschen mit OCD können sich von dem Wunsch überwältigt fühlen, bestimmte Rituale (Zwänge) immer und immer wieder durchzuführen, oder sie erleben aufdringliche und unerwünschte Gedanken, die beunruhigend sein können (Obsessionen).

Zu den häufigen Zwängen gehören das gewohnheitsmäßige Händewaschen, Zählen oder Kontrollieren von etwas. Zu den häufigen Zwangsvorstellungen gehören die Sorge um Sauberkeit, aggressive Impulse und das Bedürfnis nach Symmetrie.

 

Phobien

Dazu gehören die Angst vor engen Räumen (Klaustrophobie), Höhenangst (Akrophobie) und viele andere. Möglicherweise haben Sie einen starken Drang, das gefürchtete Objekt oder die gefürchtete Situation zu meiden.

 

Panikstörung

Dies verursacht Panikattacken, spontane Gefühle der Angst, des Terrors oder des drohenden Untergangs. Zu den körperlichen Symptomen gehören Herzklopfen, Brustschmerzen und Kurzatmigkeit.

Diese Angriffe können jederzeit erfolgen. Neben der Panikstörung können Sie auch eine andere Art von Angststörung haben.

 

Zentrales Nervensystem

Lang anhaltende Angst- und Panikattacken können dazu führen, dass Ihr Gehirn regelmäßig Stresshormone ausschüttet. Dies kann die Häufigkeit von Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Depressionen erhöhen.

Wenn Sie sich ängstlich und gestresst fühlen, überflutet Ihr Gehirn Ihr Nervensystem mit Hormonen und Chemikalien, die Ihnen helfen sollen, auf eine Bedrohung zu reagieren. Adrenalin und Cortisol sind zwei Beispiele dafür.

Während sie bei gelegentlichem Hochstress hilfreich sind, kann die langfristige Exposition gegenüber Stresshormonen auf lange Sicht schädlicher für Ihre körperliche Gesundheit sein. Zum Beispiel kann eine langfristige Cortisol-Exposition zur Gewichtszunahme beitragen.

 

Kardiovaskuläres System

Angsterkrankungen können eine schnelle Herzfrequenz, Herzklopfen und Brustschmerzen verursachen. Möglicherweise haben Sie auch ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Wenn Sie bereits an einer Herzerkrankung leiden, können Angststörungen das Risiko für koronare Ereignisse erhöhen.

 

Ausscheidungs- und Verdauungssystem

Angst wirkt sich auch auf Ihr Ausscheidungs- und Verdauungssystem aus. Sie können Magenschmerzen, Übelkeit, Durchfall und andere Verdauungsprobleme haben. Auch Appetitlosigkeit kann auftreten.

Es besteht möglicherweise ein Zusammenhang zwischen Angststörungen und der Entwicklung eines Reizdarmsyndroms (RDS) nach einer Darminfektion. Ein Reizdarmsyndrom kann Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung verursachen.

 

Immunsystem

Angst kann Ihre Flucht-oder-Kampf-Stress-Reaktion auslösen und eine Flut von Chemikalien und Hormonen, wie Adrenalin, in Ihr System freisetzen.

Kurzfristig erhöht dies Ihren Puls und Ihre Atemfrequenz, so dass Ihr Gehirn mehr Sauerstoff erhalten kann. Dies bereitet Sie darauf vor, auf eine intensive Situation angemessen zu reagieren. Ihr Immunsystem kann sogar kurzzeitig gestärkt werden. Bei gelegentlichem Stress kehrt Ihr Körper wieder zur normalen Funktion zurück, wenn der Stress vorüber ist.

Aber wenn Sie sich wiederholt ängstlich und gestresst fühlen oder es lange Zeit anhält, bekommt Ihr Körper nie das Signal, wieder normal zu funktionieren. Dadurch kann Ihr Immunsystem geschwächt werden, wodurch Sie anfälliger für Virusinfektionen und häufige Krankheiten werden. Auch Ihre regulären Impfstoffe funktionieren möglicherweise nicht so gut, wenn Sie Angstzustände haben.

 

Atmungsorgane

Angst verursacht eine schnelle, flache Atmung. Wenn Sie an einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) leiden, haben Sie möglicherweise ein erhöhtes Risiko für einen Krankenhausaufenthalt aufgrund angstbedingter Komplikationen. Angst kann auch Asthmasymptome verschlimmern.

 

Andere Auswirkungen

Die Angststörung kann weitere Symptome verursachen, darunter

  • Kopfschmerzen
  • Muskelspannung
  • Schlaflosigkeit
  • Depression
  • soziale Isolation

Wenn Sie an einer PTBS leiden, erleben Sie möglicherweise Rückblenden und erleben eine traumatische Erfahrung immer wieder. Vielleicht werden Sie leicht wütend oder erschrecken leicht, und vielleicht werden Sie emotional zurückgezogen. Andere Symptome sind Albträume, Schlaflosigkeit und Traurigkeit.

 

Quellen: