Bergamotteöl: Wirkung und Anwendung

Bekannt dafür, Vertrauen aufzubauen und die Stimmung zu verbessern, ist Bergamottöl eines der besten ätherischen Öle bei Depressionen und hilft, Stress und Angstzustände zu lindern. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Bergamotte verwendet, um den Fluss der Lebensenergie zu unterstützen, so dass das Verdauungssystem richtig funktionieren kann, und es wird auch verwendet, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern, Muskelschmerzen zu lindern und die Gesundheit Ihrer Haut zu fördern. Ja, dies ist kein Ein-Trick-Pony!

Bergamottöl weist nicht nur einige sehr beeindruckende gesundheitliche Vorteile auf, es ist auch einer der Hauptbestandteile für die Herstellung von Parfüms, da es die Fähigkeit besitzt, die Mischung der Aromen auszugleichen und alle Essenzen zu harmonisieren und dadurch den Duft zu verstärken. Es wird auch von der pharmazeutischen Industrie verwendet, sowohl um die unangenehmen Gerüche von Arzneimitteln zu absorbieren, als auch wegen seiner antiseptischen und antibakteriellen Eigenschaften.

Wenn Sie auf der Suche nach einem süßen, aber dennoch würzigen, zitrusartigen Duft sind, der Ihnen Ruhe, Zuversicht und Frieden schenkt, dann probieren Sie Bergamottöl. Seine Vorteile gehen weit über die Fähigkeit hinaus, auch Ihre Stimmung zu verbessern, da es positive Auswirkungen auf Ihr Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Atmungssystem hat. (1)

 

Was ist Bergamotte-Ätherisches Öl?

Woher kommt das Bergamottöl? Die Bergamotte ist eine Pflanze, die eine Zitrusfruchtart hervorbringt, und ihr wissenschaftlicher Name ist Citrus bergamia. Sie ist definiert als eine Hybride zwischen einer sauren Orange und Zitrone oder eine Mutation der Zitrone.

Das Öl wird aus der Schale der Frucht gewonnen und zur Herstellung von Medikamenten verwendet. Ätherisches Bergamotteöl kann, wie andere ätherische Öle auch, dampfdestilliert oder durch flüssiges CO2 extrahiert werden (so genannte “kalte” Extraktion); viele Experten unterstützen die Idee, dass die kalte Extraktion dazu beiträgt, mehr aktive Verbindungen in ätherischen Ölen zu erhalten, die durch die hohe Hitze der Dampfdestillation zerstört werden können. Das Öl wird üblicherweise in schwarzem Tee verwendet, der Earl Grey genannt wird.

Obwohl ihre Wurzeln in Südostasien liegen, wurde die Bergamotte eher im südlichen Teil Italiens angebaut. Das ätherische Öl der Bergamotte wurde sogar nach der Stadt Bergamo in der Lombardei, Italien, benannt, wo es ursprünglich verkauft wurde. Und in der italienischen Volksmedizin wurde die Bergamotte zur Fiebersenkung, zur Bekämpfung von parasitären Krankheiten und zur Linderung von Halsschmerzen verwendet. Bergamottöl wird auch in der Elfenbeinküste, Argentinien, der Türkei, Brasilien und Marokko hergestellt. (2)

Die Verwendung des ätherischen Öls der Bergamotte als Naturheilmittel hat eine Reihe überraschender gesundheitlicher Vorteile. Bergamottenöl ist antibakteriell, antiinfektiös, entzündungshemmend und krampflösend. Es wirkt aufbauend, verbessert Ihre Verdauung und sorgt dafür, dass Ihr System richtig funktioniert.

 

12 Nutzen + Verwendung von Bergamottöl

 

  1. Hilft, Depressionen zu lindern

Es gibt viele Anzeichen einer Depression, darunter Müdigkeit, traurige Stimmung, geringer Sexualtrieb, Appetitlosigkeit, Gefühle der Hilflosigkeit und Desinteresse an gemeinsamen Aktivitäten. Jeder Mensch erlebt diesen psychischen Gesundheitszustand auf unterschiedliche Weise. Die gute Nachricht ist, dass es natürliche Heilmittel gegen Depressionen gibt, die wirksam sind und die Ursache des Problems an der Wurzel packen. Dazu gehören Bestandteile des ätherischen Öls der Bergamotte, die antidepressive und stimulierende Eigenschaften haben. Bergamotte ist bekannt für ihre Fähigkeit, Fröhlichkeit, Frischegefühl und erhöhte Energie zu fördern, indem sie die Blutzirkulation verbessert.

Eine 2011 durchgeführte Studie legt nahe, dass die Anwendung von gemischten ätherischen Ölen bei den Teilnehmern bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen hilft. Für diese Studie bestanden die gemischten ätherischen Öle aus Bergamotten-und Lavendelölen, und die Teilnehmer wurden auf der Grundlage ihres Blutdrucks, Pulsfrequenz, Atemfrequenz und Hauttemperatur analysiert. Darüber hinaus mussten die Probanden ihren emotionalen Zustand in Bezug auf Entspannung, Vitalität, Ruhe, Aufmerksamkeit, Stimmung und Wachsamkeit bewerten, um Verhaltensänderungen beurteilen zu können.

Die Teilnehmer der Versuchsgruppe trugen die Mischung ätherischer Öle topisch auf die Haut ihres Unterleibs auf. Im Vergleich zum Placebo bewirkten die gemischten ätherischen Öle eine signifikante Senkung der Pulsfrequenz und des Blutdrucks. Auf emotionaler Ebene bewerteten sich die Probanden in der Gruppe mit den gemischten ätherischen Ölen als “ruhiger” und “entspannter” als die Probanden in der Kontrollgruppe. Die Untersuchung zeigt die entspannende Wirkung einer Mischung aus Lavendel- und Bergamottenölen und liefert Beweise für deren Einsatz in der Medizin zur Behandlung von Depressionen oder Angstzuständen beim Menschen. (3)

Und eine Pilotstudie aus dem Jahr 2017 ergab, dass, wenn Bergamottöl 15 Minuten lang von Frauen im Warteraum eines psychiatrischen Behandlungszentrums eingeatmet wurde. Die Forscher fanden heraus, dass die Bergamotte-Exposition die positiven Gefühle der Teilnehmerinnen in der Versuchsgruppe verbesserte. (4)

Um Bergamottöl bei Depressionen und Stimmungsschwankungen zu verwenden, reiben Sie 1-2 Tropfen in die Hände und schröpfen Sie Mund und Nase, atmen Sie den Duft des Öls langsam ein. Sie können auch versuchen, 2-3 Tropfen Bergamotte auf den Bauch, den Nacken und die Füße zu reiben oder 5 Tropfen zu Hause oder am Arbeitsplatz zu verteilen.

  1. Hilft bei der Senkung des Blutdrucks

Bergamottöl trägt zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Stoffwechsels bei, indem es die Hormonsekretion, die Verdauungssäfte, die Galle und das Insulin stimuliert. Dies unterstützt das Verdauungssystem und ermöglicht die richtige Aufnahme von Nährstoffen. Diese Säfte assimilieren auch den Abbau von Zucker und können den Blutdruck senken.

Eine Studie aus dem Jahr 2006, an der 52 Patienten mit Bluthochdruck teilnahmen, deutet darauf hin, dass Bergamottöl in Kombination mit Lavendel und Ylang ylang psychische Stressreaktionen, Serum-Cortisolspiegel und Blutdruckwerte reduzieren kann. Die drei ätherischen Öle wurden gemischt und vier Wochen lang täglich von Patienten mit Bluthochdruck inhaliert. Die Forscher fanden heraus, dass sich Blutdruck, Puls, Stress- und Angstwerte sowie Cortisol levels signifikant von denen in der Placebo- und der Kontrollgruppe unterschieden. (5)

Um Ihren Blutdruck und Ihre Pulsfrequenz zu senken, verteilen Sie 5 Tropfen Bergamotte zu Hause oder am Arbeitsplatz oder geben Sie 2-3 Tropfen topisch auf Ihre Schläfen und Ihren Bauch.

  1. Verhindert und bekämpft Infektionen

Bergamottöl wird in Hautseifen verwendet, weil es hilft, das Wachstum von Bakterien und Pilzen zu hemmen. Laut einem in Frontiers in Pharmacology veröffentlichten Bericht wurde berichtet, dass ätherisches Bergamottöl das Wachstum von Campylobacter jejuni, Escherichia coli, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus und Staphylococcus aureus hemmen kann.

In-vitro-Studien zeigen auch, dass Bergamottöl eine potenzielle Rolle bei der topischen Behandlung von Candida-Infektionen spielen könnte. Darüber hinaus deuten Laborstudien darauf hin, dass Bestandteile der Bergamotte, insbesondere Linalool, gegen übliche lebensmittelbedingte Krankheitserreger wirksam sind. (6)

Um diesen erstaunlichen Vorteil zu nutzen, verteilen Sie 5 Tropfen Bergamotte oder tragen Sie 2-3 Tropfen topisch auf Hals, Bauch und Füße auf.

  1. Abbau von Stress und Angstzuständen

Bergamottenöl ist ein Entspannungsmittel – es reduziert nervöse Spannungen und wirkt als Stresslöser und natürliches Heilmittel bei Angstzuständen. Eine in Complementary Medicine Research veröffentlichte Studie zeigt, dass gesunde Frauen, wenn sie Bergamottöl-Dämpfen ausgesetzt sind, psychologische und physiologische Wirkungen zeigen.

Die Freiwilligen wurden drei Versuchsanordnungen ausgesetzt: Ruhe allein, Ruhe und Wasserdampf sowie Ruhe und Dampf des ätherischen Bergamottenöls für 15 Minuten. Unmittelbar nach jedem Versuchsaufbau wurden Speichelproben entnommen, und die Freiwilligen füllten Profile über ihre aktuelle Stimmung, ihren Angst-und Ermüdungszustand aus.

Die Forscher stellten fest, dass die Kortisolwerte im Speichel in der Bergamottengruppe signifikant niedriger waren als in der Gruppe, die nur aus dem Rest bestand, und dass die Bergamottengruppe negative Emotionen und Müdigkeitswerte verbessert hatte. Es wurde der Schluss gezogen, dass das Einatmen von Dämpfen des ätherischen Bergamottenöls in relativ kurzer Zeit psychologische und physiologische Auswirkungen hat. Kein Wunder, dass die Bergamotte eines der wichtigsten ätherischen Öle gegen Angstzustände ist. (7)

Um Stress und Angstzustände mit Bergamottöl zu lindern, verteilen Sie 5 Tropfen zu Hause oder am Arbeitsplatz, atmen Sie das Öl direkt aus der Flasche ein oder tragen Sie 2-3 Tropfen auf die Schläfen und den Nacken auf. Sie können auch meine “DIY Stress Reducing Solution” ausprobieren, die mit ätherischen Ölen aus Bergamotte, Lavendel, Weihrauch und Myrrhe hergestellt wird.

  1. Lindert Schmerzen

Bergamottenöl eignet sich hervorragend, um die Symptome von Verstauchungen, Muskelschmerzen und Kopfschmerzen zu lindern. Anstatt sich auf Schmerzmittel zu verlassen, die unangenehme Nebenwirkungen haben, verwenden Sie dieses sichere und natürliche Öl, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern.

Die Forschung zeigt, dass Bergamottöl schmerzstillende Wirkung hat und in der Komplementärmedizin eingesetzt werden kann, um Spannungen im Körper zu minimieren. (8, 9) Und eine Überprüfung pharmakologischer Studien, die im International Journal of Molecular Sciences veröffentlicht wurde, ergab, dass Linalool – ein Bestandteil von Bergamotten-, Lavendel- und Rosenholzöl – mehrere pharmakologische Wirkungen besitzt, darunter entzündungshemmende, schmerzstillende und krampflösende Wirkungen. Forscher glauben, dass es sich dabei um die Fähigkeit von Linalool handeln könnte, Wirkungen auf Schmerzrezeptoren zu blockieren und die Freisetzung der Substanz P zu hemmen, einer Verbindung, die an der Übertragung von Schmerzen und anderen Nervenimpulsen beteiligt ist. (10)

Um den Schmerz zu lindern, reiben Sie fünf Tropfen Bergamottöl auf wunde Muskeln oder auf Stellen, an denen Sie Verspannungen spüren. Um eine größere Oberfläche zu bedecken, kombinieren Sie Bergamotte mit einem Trägeröl wie Kokosnussöl.

  1. Fördert die Gesundheit der Haut

Bergamottenöl hat beruhigende, antiseptische, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, so dass es bei topischer Anwendung die Gesundheit Ihrer Haut gut fördert. Ätherisches Bergamotteöl kann verwendet werden, um Narben und Flecken auf der Haut zu beseitigen, die Haut zu straffen und Hautirritationen zu lindern. In der italienischen Volksmedizin wurde es verwendet, um die Wundheilung zu erleichtern, und wurde hausgemachten Hautdesinfektionsmitteln zugesetzt. (11, 12)

Um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern oder die Heilung zu fördern, geben Sie fünf Tropfen Bergamottöl auf einen Wattebausch oder ein Wattepad und reiben Sie es auf die infizierte Stelle. Sie können auch 10 Tropfen Bergamottöl in Ihr warmes Badewasser geben – die Vorteile eines Bergamottöl-Bades gehen weit über Ihre Haut hinaus. Es ist großartig für Ihre Stimmung und verringert aufgestaute Spannungen.

  1. Aids Verdauung

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wurden Bergamottenschalen und die ganzen Früchte zur Behandlung von Verdauungsstörungen verwendet. (13) Bergamottenöl ist dafür bekannt, dass es die Verdauungssäfte anregt, und es hat beruhigende Eigenschaften, die zur Unterstützung der Verdauung beitragen können. Einige Forschungen legen sogar nahe, dass Bergamottöl wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften bei der Bekämpfung von Lebensmittelvergiftungen nützlich sein kann. (14, 15)

Um die Verdauung zu erleichtern und Ihren Appetit zu regulieren, reiben Sie fünf Tropfen Bergamottöl auf Ihren Magen.

  1. Wirkt als natürliches Deodorant

Bergamottenöl verhindert das Wachstum von Keimen, die Körpergeruch verursachen. Der erfrischende und zitrusartige Geruch von Bergamottöl wird als natürliches Deodorant und Lufterfrischer verwendet. Der starke Duft eliminiert Gerüche am Körper oder im Raum. (16)

Sie können dem Deodorant, das Sie bereits täglich verwenden, 2-3 Tropfen Bergamottöl hinzufügen, oder Sie können das Öl sogar direkt in Ihre Achselhöhlen geben. Viele Unternehmen verwenden Bergamottöl auch in ihren Parfüms und Kölnischwasser. Versuchen Sie, Ihren eigenen Duft mit Bergamottöl herzustellen, indem Sie es mit Ihren Lieblingsdüften kombinieren. Einige großartige Optionen sind Zitronen-, Zedernholz- und Sandelholzöl. Oder Sie können mein Rezept für selbstgemachtes Herrenparfum verwenden.

  1. Kann helfen, das Fieber zu senken

Ätherisches Öl aus Bergamotte bekämpft Infektionen, die durch schädliche Bakterien verursacht werden. Es senkt auch die Körpertemperatur, indem es Stress mildert und die Hormonsekretion stimuliert. Das Wärmegefühl, das entsteht, wenn der Cortisolspiegel erhöht ist, führt zu Schweiß und erhöhter Körperwärme, und Untersuchungen zeigen, dass Bergamotte hilft, den Cortisolspiegel zu senken und dadurch in einigen Fällen Fieber zu senken. (17)

Um ein Fieber durch Bekämpfung von Infektionen, Stressabbau und Senkung des Cortisolspiegels zu bekämpfen, verteilen Sie einfach 5 Tropfen Bergamottöl zu Hause oder tragen Sie 2-3 Tropfen äußerlich auf Ihre Schläfen, Ihren Nacken und Ihre Fußsohlen auf.

  1. Fördert die Mundgesundheit

Bergamottöl hilft infizierten Zähnen, indem es Keime aus dem Mund entfernt, wenn es als Mundspülung verwendet wird. Aufgrund seiner keimhemmenden Eigenschaften schützt es Ihre Zähne auch vor Kariesbildung. Bergamotte kann sogar dazu beitragen, Karies vorzubeugen, die durch Bakterien verursacht wird, die in Ihrem Mund leben und Säuren produzieren, die den Zahnschmelz zerstören. Durch die Verhinderung des Wachstums von Bakterien ist Bergamotte ein wirksames Mittel zur Umkehrung von Karies und zur Heilung von Karies. (18)

Um die Mundgesundheit zu fördern, reiben Sie 2-3 Tropfen Bergamottöl auf Ihre Zähne oder geben Sie einen Tropfen in Ihre Zahnpasta.

  1. Bekämpft Atemwegserkrankungen

Bergamottöl hat antimikrobielle Eigenschaften, so dass es dazu beitragen kann, die Ausbreitung von fremden Krankheitserregern, die zu Atemwegserkrankungen führen, zu verhindern. Aus diesem Grund kann ätherisches Bergamotteöl bei der Bekämpfung einer Erkältung nützlich sein, und es wirkt als natürliches Hausmittel gegen Husten. (19)

Um Bergamottöl bei Atemwegserkrankungen zu verwenden, verteilen Sie 5 Tropfen zu Hause oder atmen Sie das Öl direkt aus der Flasche ein. Sie können auch versuchen, 2-3 Tropfen Bergamotte auf Hals und Brust zu reiben. Sie können auch versuchen, Earl Grey-Tee zu trinken, der mit Bergamottenextrakt hergestellt wird.

  1. Hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels

Ist Bergamottenöl gut für den Cholesterinspiegel? Nun, neuere Forschungen deuten darauf hin, dass Bergamottöl auf natürliche Weise zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen kann. In einer sechsmonatigen prospektiven Studie mit 80 Teilnehmern wurde versucht, die günstigen Auswirkungen von Bergamotteextrakt auf den Cholesterinspiegel zu messen. Die Forscher fanden heraus, dass ein aus Bergamotte gewonnener Extrakt, wenn er den Teilnehmern sechs Monate lang verabreicht wurde, in der Lage war, den Gesamtcholesterinspiegel, die Triglyceride und den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen. (20)

Obwohl dies die erste Studie ist, die die Auswirkungen einer Supplementation mit Bergamotte auf Patienten mit hohem Cholesterinspiegel untersucht, glauben die Forscher, dass dieser Nutzen von den hohen Mengen an Flavonoiden im Bergamotteextrakt herrühren könnte.

 

Vorsichtsmaßnahmen

Ätherisches Öl aus Bergamotte ist für die meisten Menschen sicher, wenn es Lebensmitteln zugesetzt oder in kleinen Mengen äußerlich angewendet wird. Obwohl das Öl seit vielen Jahren ausgiebig verwendet wird, gibt es nur wenige Berichte über phototoxische Reaktionen auf Bergamotte-Aromatherapieöl. (21)

Wenn Sie sich fragen, ob Bergamottöl giftig ist, lautet die Antwort nein nicht, wenn es richtig angewendet wird. Es kann die Haut sonnenempfindlich und anfälliger für Hautkrebs machen – Menschen, die mit Bergamotte arbeiten, können Hautprobleme entwickeln, darunter Blasen, Schorf, Pigmentflecken, Ausschläge, Sonnenempfindlichkeit und krebsartige Veränderungen.

Da Bergamottöl Ihre Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht erhöhen kann, könnte seine topische Anwendung zusammen mit Medikamenten, die die Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht erhöhen, das Risiko von Sonnenbrand, Blasenbildung oder Hautausschlägen auf Hautflächen, die dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, erhöhen. Tragen Sie unbedingt Sonnencreme und schützende Kleidung, wenn Sie sich in der Sonne aufhalten, besonders wenn Sie diese Art von Medikamenten verwenden.

Bei Kindern, die große Mengen Bergamottöl eingenommen haben, sind schwerwiegende Nebenwirkungen aufgetreten. Seien Sie also wie immer vorsichtig, wenn Sie dieses ätherische Öl auf oder in der Nähe Ihrer Kinder verwenden.

Bergamottöl kann den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes senken. Dies könnte die Blutzuckereinstellung beeinträchtigen und dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel zu niedrig wird. Wenn Sie Bergamottöl verwenden und an Diabetes leiden, achten Sie darauf, Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig zu kontrollieren. Wenn eine Operation geplant ist, stellen Sie die Verwendung von Bergamottöl mindestens zwei Wochen vor der Operation ein, da es die Blutzuckerkontrolle während des Eingriffs beeinträchtigen kann.

 

Schlussbemerkungen

  • Die Bergamotte ist eine Pflanze, die eine Zitrusfruchtart hervorbringt, und ihr wissenschaftlicher Name ist Citrus Bergamia. Sie ist definiert als eine Hybride zwischen einer sauren Orange und Zitrone oder einer Mutation von Zitrone, und ihr Duft ist sowohl süß als auch würzig.
  • Die Verwendung des ätherischen Öls der Bergamotte als Naturheilmittel hat eine Reihe überraschender gesundheitlicher Vorteile. Bergamottenöl hat antibakterielle, antiinfektiöse, entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften. Es kann verwendet werden, um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern, während es gleichzeitig die Verdauung fördert, Ihre Stimmung verbessert und Bakterien abtötet.
  • Was sind die Vorteile des ätherischen Öls aus Bergamotte? Zu den wichtigsten Vorteilen gehört seine Fähigkeit:
    1. Depressionen lindern
    2. den Blutdruck senken
    3. Infektionen verhindern und bekämpfen
    4. Stress und Ängste abbauen
    5. Schmerzen lindern
    6. die Gesundheit der Haut fördern
    7. Unterstützung der Verdauung
    8. als natürliches Deodorant arbeiten
    9. helfen, Fieber zu lindern
    10. die Mundgesundheit fördern
    11. Bekämpfung von Atemwegserkrankungen
    12. den Cholesterinspiegel senken