Depression während der Periode: Alles, was Sie wissen müssen

Depressionsgefühle vor und während der Menstruation sind häufig. Experten gehen davon aus, dass diese emotionalen Veränderungen als Folge schwankender Hormonspiegel auftreten.

Bei den meisten Frauen, die menstruieren, treten einige Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) auf, darunter Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen.

Einige Betroffene können jedoch schwerwiegendere Symptome wie Depressionen und Wut entwickeln. Hormone können dazu führen, dass Frauen während ihrer Periode Übelkeit verspüren.

Schwere PMS-Symptome können auf eine andere Erkrankung hinweisen, die als prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD) bezeichnet wird. Darüber hinaus können sich bestehende psychische Gesundheitszustände während der Menstruation vorübergehend verschlechtern.

In diesem Artikel untersuchen wir, warum sich manche Frauen während der Periode depressiv fühlen. Wir listen auch Hausmittel und Behandlungsmöglichkeiten auf.

 

Warum Hormone die Stimmung beeinflussen

Hormonelle Veränderungen während der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus, der sogenannten Lutealphase, können bei manchen Frauen eine schlechte Stimmung und Reizbarkeit verursachen.

Nach dem Eisprung, der in der Mitte des Zyklus stattfindet, beginnen die Spiegel der weiblichen Geschlechtshormone Östrogen und Progesteron zu sinken.

Steigende und fallende Werte dieser Hormone können Gehirnchemikalien, die als Neurotransmitter bezeichnet werden, beeinflussen.

Beispiele für diese Neurotransmitter sind Serotonin und Dopamin, beides Chemikalien, die Stimmung, Schlaf und Motivation beeinflussen.

Niedrige Serotonin- und Dopaminkonzentrationen können die Ursache sein für:

  • Traurigkeit
  • Angst
  • Reizbarkeit
  • Schlafprobleme
  • Heißhunger

All das sind häufige Symptome von PMS und PMDD.

Wenn die Östrogen- und Progesteronspiegel einige Tage nach Beginn der Periode wieder ansteigen, verschwinden diese Symptome oft.

Trotz des Zusammenhangs zwischen Neurotransmittern und Sexualhormonen ist immer noch unklar, warum manche Frauen PMS oder PMDD entwickeln und andere nicht.

Die Forschung zeigt, dass die Progesteron- und Östrogenspiegel bei Frauen, die eine prämenstruelle Störung entwickeln, und bei Frauen, die keine entwickeln, ähnlich sind.

Deshalb spekulieren Experten, dass genetische Unterschiede einige Frauen empfindlicher als andere auf veränderte Hormonspiegel und den Einfluss dieser Hormone auf das Gehirn reagieren lassen könnten.

 

Menstruationsbedingte Stimmungsstörungen

PMS und PMDD sind Arten von menstruationsbezogenen Stimmungsstörungen. Eine Periode kann auch dazu führen, dass sich ein bestehender psychischer Gesundheitszustand vorübergehend verschlechtert.

 

PMS

PMS verursacht sowohl körperliche als auch emotionale Symptome. Diese Symptome können in jedem Stadium zwischen dem Ende des Eisprungs und dem Beginn der Menstruation auftreten.

Experten schätzen, dass bis zu 75 Prozent der menstruierenden Frauen an einer Form von PMS leiden.

Die Symptome von PMS können sehr unterschiedlich sein. Einige Frauen können sehr leichte Symptome haben, während die Symptome bei anderen Frauen schwer und lähmend sind.

PMS kann folgende Symptome verursachen:

  • Schmerzen
  • Akne
  • Angst
  • Aufblähung
  • Schreiattacken
  • Brustspannen
  • Veränderungen im Appetit
  • Verstopfung oder Durchfall
  • gedrückte Stimmung
  • Müdigkeit
  • Kopfschmerzen
  • Reizbarkeit und Ärger
  • Konzentrationsmangel
  • Schlafprobleme

 

PMDD

PMDD ist eine schwerere Form von PMS. PMDD kann drei bis acht Prozent der Frauen mit Menstruationszyklen betreffen.

Die Symptome sind so schwerwiegend, dass sie die täglichen Aktivitäten der Person und manchmal auch ihre Beziehungen zu anderen Menschen beeinträchtigen.

Zu den Symptomen der PMDD gehören:

  • schwere Depressionen, Angstzustände und Reizbarkeit
  • Panikattacken
  • starke Stimmungsschwankungen
  • häufige Schreiattacken
  • Verlust des Interesses an Aktivitäten und anderen Menschen

Selbstmordgedanken oder -versuche sind ein mögliches Symptom der PMDD. Nach Angaben der International Association for Premenstrual Disorders (IAPMDD) werden schätzungsweise 15 Prozent der Frauen mit PMDD in ihrem Leben einen Selbstmordversuch unternehmen. Transsexuelle Menschen haben ein noch höheres Risiko.

 

Suizidprävention

  • Wenn Sie jemanden kennen, bei dem die unmittelbare Gefahr besteht, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:

  • Rufen Sie 112 oder die örtliche Notrufnummer an.

  • Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.

  • Entfernen Sie alle Waffen, Medikamente oder andere potenziell gefährlichen Gegenstände.

  • Hören Sie der Person ohne Urteil zu.

  • Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken hegt, kann die Telefonseelsorge helfen. Diese ist 24 Stunden am Tag unter 0800 1110111 erreichbar.

 

PMDD teilt auch viele Symptome mit PMS, darunter

  • Schmerzen und Wehwehchen
  • Akne
  • Aufblähung
  • Brustspannen
  • Verstopfung oder Durchfall
  • Müdigkeit
  • Heißhunger
  • Kopfschmerzen
  • Konzentrationsmangel
  • Schlafprobleme

 

Prämenstruelle Exazerbation

Hormonelle Veränderungen vor der Periode können die Symptome eines bestehenden psychischen Gesundheitszustandes verschlimmern. Dieser Effekt ist als prämenstruelle Exazerbation bekannt.

Zu den häufigen Störungen, die gleichzeitig mit PMS auftreten können, gehören

  • bipolare Störung
  • Depression
  • persistierende depressive Störung (dysthymische Störung)
  • generalisierte Angststörung
  • Panikstörung

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Depressionen bei Menschen mit PMS tendenziell häufiger auftreten als bei Menschen ohne diese Erkrankung.

 

Was ist zu tun?

Frauen, die während ihrer Periode unter Depressionen leiden, sollten mit ihrem Arzt sprechen.

Für Depressionen, PMS und PMDD stehen verschiedene Behandlungen zur Verfügung. Die Optionen reichen von Hausmitteln bis hin zu Medikamenten.

Es kann nützlich sein, die Symptome vor und während der Menstruation zu verfolgen, um dem Arzt zu helfen, die Diagnose zu bestätigen und einen Behandlungsplan zu erstellen.

Betroffene Frauen können ein Tagebuch über ihre Stimmungen und ihren Zyklus führen, oder sie können eine App benutzen.

 

Hausmittel

Änderungen in der Ernährung und Lebensweise können bei leichter PMS helfen.

In schwereren Fällen oder bei PMDD ist es unwahrscheinlich, dass Hausmittel allein einen signifikanten Unterschied machen. Sie können jedoch helfen, wenn die Betroffenen sie mit anderen Behandlungen kombinieren.

Mögliche Abhilfemaßnahmen umfassen:

  • sich ausgewogen ernähren und die Aufnahme von Zucker, Fett, Salz, raffinierten Kohlenhydraten und Alkohol einschränken
  • regelmäßig trainieren
  • genug Schlaf zu bekommen und einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten
  • Stressreduzierung durch Eliminierung von Stressquellen und durch Yoga und Achtsamkeitspraxis

Auch Nahrungsergänzungsmittel können helfen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Kalziumpräparat PMS-bezogene Symptome wie Depressionen, Müdigkeit und Appetitveränderungen verringern kann.

Es ist wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von PMS oder einer anderen Erkrankung mit einem Arzt zu sprechen.

 

Medikamente

Ein Arzt kann vorschlagen, zur Bewältigung der PMS-Symptome ein hormonelles Verhütungspräparat einzusetzen. Manchmal kann er auch ein Antidepressivum verschreiben. Um die richtige Behandlung zu finden, kann ein Versuch-und-Irrtum-Ansatz erforderlich sein.

Hormonelle Verhütungsmittel, wie die Pille oder das Hormonpflaster, können Depressionen und andere emotionale und körperliche Symptome lindern. In einigen Fällen kann die Empfängnisverhütung Depressionen jedoch verschlimmern.

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind die Erstlinienbehandlung der PMDD.

Frauen können SSRIs während ihres gesamten Menstruationszyklus oder nur während der Lutealphase einnehmen. Sie können auch bei schwereren Fällen von PMS hilfreich sein.

Untersuchungen zeigen, dass 60 bis 70 Prozent der Frauen mit PMDD auf SSRIs ansprechen. Diese Wirksamkeitsrate ist ähnlich hoch wie bei Personen mit schwerer Depression.

Wenn SSRIs nicht wirken oder wenn sie unerwünschte Nebenwirkungen verursachen, kann ein Arzt eine andere Art von Antidepressivum verschreiben.

 

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Personen, die vor oder während ihrer Periode regelmäßig unter Depressionen leiden, möchten möglicherweise mit einem Arzt sprechen. Die Behandlung steht für Menschen mit PMS, PMDD oder gleichzeitig auftretenden psychischen Erkrankungen zur Verfügung.

Wenn jemand unmittelbar von Selbstmord oder ernsthafter Selbstverletzung bedroht ist, suchen Sie Notfallhilfe, indem Sie 112 oder die örtliche Notrufnummer anrufen.

Jeder, der Selbstmordgedanken hat, kann die Hilfe der Telefonseelsorge unter 0800 1110111 in Anspruch nehmen.

 

Zusammenfassung

Es kommt häufig vor, dass während der Periode eine schlechte Stimmung, Angst oder Reizbarkeit auftritt. Diese Symptome sollten einige Tage nach dem Einsetzen der Menstruation verschwinden. In leichten Fällen können Änderungen der Lebensweise und der Ernährung von Vorteil sein.

Wenn diese Stimmungsschwankungen regelmäßig auftreten, den ganzen Monat andauern oder einen signifikanten Einfluss auf das Leben oder die Beziehungen einer Person haben, können sie eine andere Behandlung erfordern.

Viele Frauen können durch eine geeignete Behandlung von PMS oder PMDD befreit werden.

 

Quellen: