Kann man Depressionen heilen?

Depressionen, die im DSM-5 als Major Depressive Disorder (MDD) anerkannt und manchmal auch als klinische Depression bezeichnet werden, sind eine häufige psychische Erkrankung. Im Jahr 2016 erlebten mehr als 16 Millionen Erwachsene mindestens eine schwerwiegende depressive Episode.

Während Depressionen behandelt und die Symptome gelindert werden können, sind Depressionen nicht “heilbar”. Stattdessen ist eine Remission das Ziel. Es gibt keine allgemein akzeptierte Definition der Remission, da sie bei jeder Person unterschiedlich ist. Es kann sein, dass Menschen nach einer Remission immer noch Symptome oder Funktionsstörungen haben.

Depressionen haben auch ein hohes Rezidivrisiko. Mindestens 50 Prozent der Personen, die eine Episode der Depression erlebt haben, haben eine oder mehrere depressive Episoden. Personen, die mindestens zwei Episoden gehabt haben, können mindestens eine weitere depressive Episode haben.

Wie bei jeder chronischen Erkrankung gibt es, auch wenn sie wieder auftreten kann, Behandlungsmöglichkeiten, um die Schwere Ihrer Symptome zu verringern, Ihre Erkrankung zu bewältigen und Ihnen Unterstützung zu geben.

 

Warum Depressionen erneut auftreten

Obwohl nicht jeder, der eine depressive Episode erlebt, eine weitere erlebt, haben viele Menschen eine weitere Episode. Es ist nicht immer bekannt, was die Ursache dafür ist. Ausserdem gibt es keine einzige bekannte Ursache für Depressionen im Allgemeinen. Man geht davon aus, dass eine Vielzahl von Dingen beteiligt sind, darunter biologische, genetische, umweltbedingte und emotionale Faktoren.

Wenn Sie ein Rezidiv haben, bedeutet das nicht, dass Sie schwach sind oder dass Sie etwas falsch gemacht haben. Manchmal können Depressionen durch Stressoren wie den Verlust des Arbeitsplatzes, eine schwere Krankheit, den Verlust eines geliebten Menschen oder den Konsum von Substanzen ausgelöst werden. Ein anderes Mal kann ein Rezidiv auftreten, weil das Medikament, das Sie eingenommen haben, nicht das beste für Sie ist oder weil es an der Zeit ist, eine neue Therapie auszuprobieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Behandlungsteam über Ihr Rezidivrisiko und darüber, was in diesem Fall zu tun ist. Dies kann dazu beitragen, Ihre Ängste vor einem möglichen Rezidiv zu lindern. Zu wissen, dass es einen Notfallplan gibt, falls Sie ihn brauchen, kann beruhigend sein.

 

Die Warnzeichen

Depressionen können sich bei verschiedenen Menschen auf unterschiedliche Weise manifestieren. Manche Menschen schlafen vielleicht zu viel, während andere Schwierigkeiten haben könnten, zu schlafen. Es kann hilfreich sein, ein Protokoll über Ihre spezifischen Symptome zu führen, insbesondere wenn Sie mit Ihrem Arzt Behandlungsoptionen besprechen.

Abgesehen davon gibt es einige häufige Anzeichen und Symptome einer Depression, darunter

  • Energiemangel oder erhöhte Müdigkeit
  • Änderungen von Gewicht oder Appetit
  • sich unruhig oder aufgewühlt fühlen
  • sich langsamer als gewöhnlich bewegen oder sprechen
  • Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten oder Dingen, die früher Spaß gemacht haben
  • Reizbarkeit
  • Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen
  • Schlafstörungen, wie z.B. früh morgens aufwachen, verschlafen oder nicht schlafen können
  • Gefühle von Schuld oder Hoffnungslosigkeit
  • Traurigkeit oder Leere empfinden
  • körperliche Schmerzen oder Verdauungsprobleme, denen die Behandlung nicht hilft oder die keine eindeutige Ursache haben könnten
  • Gedanken an Tod oder Selbstmord

Um als Depression eingestuft zu werden, müssen die Symptome den größten Teil des Tages, fast jeden Tag, mindestens zwei Wochen lang vorhanden sein. Sie müssen nicht alle – oder sogar die meisten – dieser Symptome haben, um als Depression diagnostiziert zu werden. Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, der Ihnen wichtig ist, mit einer Depression leben, ist es wichtig, mit einer medizinischen Fachkraft zu sprechen.

Wenn Sie schon einmal eine depressive Episode erlebt haben, können Sie vielleicht die Symptome eines Rezidivs erkennen. Manchmal können die Symptome eines Rezidivs so einfach sein, dass Sie nicht schlafen können oder Konzentrationsschwierigkeiten haben.

Wenn Sie glauben, dass Sie Gefahr laufen, eine weitere depressive Episode zu erleiden, und sich Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Behandlungsteam – Ihrem Arzt oder Therapeuten – über Dinge, auf die Sie achten sollten. Sie sind mit Ihrer Situation und Ihren persönlichen Risikofaktoren vertraut, und ihr Feedback kann sehr hilfreich sein.

Es kann schwierig sein, sich selbst einzuschätzen, vor allem wenn Ihre Denkprozesse durch eine Depression beeinträchtigt werden, so dass ein Feedback von außen über Symptome, auf die es zu achten gilt, einen großen Unterschied machen kann.

 

Wie man ein Rezidiv verhindert

Die Behandlung Ihrer Depression kann dazu beitragen, das Risiko eines erneuten Rezidivs zu verringern. Die Behandlung umfasst in der Regel eine Kombination aus irgendeiner Form von Gesprächstherapie und Medikamenten.

Manchmal erleben Menschen während der Behandlung ein Wiederauftreten der Depression, und das ist in Ordnung. Ihr Behandlungsteam kann Ihren Behandlungsplan neu bewerten und feststellen, ob er geändert oder angepasst werden muss.

Befolgen Sie die von Ihrem Arzt verschriebenen Behandlungen

Die Einhaltung des Behandlungsplans kann dazu beitragen, das Rezidivrisiko zu verringern. Dazu kann gehören:

  • die regelmäßige Teilnahme an einer Psychotherapie
  • Erledigung aller erteilten Aufträge
  • Medikamente nach Vorschrift einnehmen
  • Vermeidung von Drogen oder Alkohol, die depressive Symptome hervorrufen und Medikamente stören können

Wenn Sie derzeit ein Medikament gegen Depressionen einnehmen und es nicht wirkt, müssen Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die Medikation zu ändern. Manchmal müssen Sie mehrere verschiedene Medikamente ausprobieren, um das für Sie am besten geeignete zu finden. Wie bei vielen Medikamenten kann es Nebenwirkungen geben, die in der Regel nach ein paar Wochen verschwinden.

Es ist wichtig, ein Antidepressivum nie abrupt abzusetzen, da dies zu einer Zunahme der Symptome führen und möglicherweise einen Rückfall auslösen kann.

Selbstpflege praktizieren

Selbstpflege kann auch bei der Prävention von Depressionssymptomen und Rezidiven helfen. Angemessene Ruhe und Schlaf können sich auf die Gesundheit von Körper und Geist auswirken. Eine gesunde Ernährung mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien ist ebenfalls wichtig für die allgemeine Gesundheit, und regelmäßige Bewegung kann die Wohlfühlchemikalien im Gehirn erhöhen.

Wenn Sie Schlafschwierigkeiten haben oder Unterstützung bei der Planung von Mahlzeiten oder Sport benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über diese Dinge. Er kann Ihnen vielleicht mit Entspannungstechniken für den Schlaf helfen oder, falls nötig, etwas verschreiben. Sie können Ihnen auch Empfehlungen für einen Ernährungsberater oder einen Bewegungsplan geben.

Unterstützung finden

Sie müssen dies nicht alleine tun. Depressionen sind eine Krankheit und nicht etwas, das man mit Willenskraft allein bekämpfen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und stellen Sie ein Unterstützungsteam zusammen.

Obwohl Rückfälle häufig vorkommen, bedeutet das nicht, dass sie dauerhaft sind. Es mag keine technische “Heilung” für Depressionen geben, aber mit Unterstützung und Behandlung ist eine Depression – auch eine wiederkehrende – behandelbar.

 

Quellen