Herzkrankheiten und Depressionen

Herzerkrankungen sind die Todesursache Nummer eins in den Vereinigten Staaten. Es ist nie einfach, nach einem Herzinfarkt oder einer Herzoperation wieder auf die Beine zu kommen, und diese Erholung kann das zusätzliche Risiko einer Depression mit sich bringen.

Jeder zehnte Amerikaner leidet an einer Depression, so dass diese beiden Krankheiten bei einigen Menschen zwangsläufig gleichzeitig auftreten. Aber diese Beziehung ist weit mehr als ein Zufall. Die Beziehung zwischen Herzkrankheiten und Depressionen ist bidirektional, was bedeutet, dass jede der beiden Krankheiten das Risiko erhöht, die jeweils andere zu entwickeln. Menschen ohne Vorgeschichte einer Depression haben nach einem Herzinfarkt ein erhöhtes Risiko, und Menschen, die depressiv sind, entwickeln eine Herzkrankheit zu einem höheren Prozentsatz als die Allgemeinbevölkerung.

Forscher schätzten die Depressionsrate bei Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, auf bis zu 33%. Das liegt daran, dass ein Herzinfarkt die allgemeine Einstellung einer Person zur Welt und zu ihrer Zukunft beeinflussen kann. Wenn man durch das Ereignis entmündigt wird, kann dies auch zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls führen, wenn sich die Rollen am Arbeitsplatz und in der Familie ändern. Schuldgefühle sind ein häufiges Symptom von Depressionen, und Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, können sich wegen der Verhaltensweisen, die ihr Herz und ihren Körper geschädigt haben, schuldig fühlen. Sie schämen sich vielleicht auch dafür, dass sie körperlich nicht mehr so leistungsfähig sind wie früher. Wenn sich diese Depression erst einmal entwickelt hat, haben die Menschen noch weniger Energie, sich zu bewegen, Medikamente zu nehmen, nicht mehr zu trinken oder zu rauchen und sich gesund zu ernähren. In einem gefährlichen Zyklus erhöhen diese Verhaltensweisen das Risiko zukünftiger kardialer Ereignisse.

Depressionen wiederum können zu Herzkrankheiten führen, da sie das Risiko von Verhaltensweisen erhöhen, die mit einem schlechten körperlichen Gesundheitszustand einhergehen. Menschen, die depressiv sind, trinken, rauchen und essen eher zu viel, um mit ihrer schlechten Stimmung fertig zu werden. Sie bewegen sich mit geringerer Wahrscheinlichkeit und erfahren ein höheres Maß an Stress, was zu hohem Blutdruck und Herzrhythmusstörungen führen kann. All diese Verhaltensweisen können das Risiko erhöhen, einen Herzinfarkt zu erleiden, nach einem Herzinfarkt zu sterben, wieder ins Krankenhaus eingeliefert zu werden und die Genesung nach einer Operation zu verlangsamen.

 

Zeichen der Depression

Da sowohl Herzkrankheiten als auch Depressionen zu Müdigkeit, Schlafstörungen und der Erfüllung alltäglicher Pflichten führen können, kann es leicht sein, das Vorhandensein einer Depression zu übersehen. Es ist normal, dass sich eine Person nach einem Herzinfarkt oder einer größeren Operation traurig oder gereizt fühlt, aber wenn diese Gefühle länger als zwei Wochen andauern, kann eine Depression vorliegen. Zu den Anzeichen einer Depression können gehören:

  • Mangelndes Interesse an Aktivitäten
  • Depressive Stimmung oder Reizbarkeit
  • Veränderungen im Schlafverhalten
  • Veränderungen im Appetit
  • Schuld- oder Verzweiflungsgefühle
  • Mangel an Energie
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Selbstmordgedanken

 

Behandlungsmöglichkeiten

Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten, die depressive Symptome lindern und Ihnen helfen können, die Energie und Motivation zur Verbesserung der Herzgesundheit zurückzugewinnen. Einige davon sind:

 

Gesprächstherapie – Auch als Psychotherapie bekannt, kann die Gesprächstherapie dem Einzelnen helfen, seine Denkmuster zu ändern, Bewältigungsfähigkeiten für Symptome zu erlernen und künftigen depressiven Symptomen vorzubeugen. Sie kann dem Einzelnen auch Gelegenheit bieten, über die Herausforderungen von Herzkrankheiten zu sprechen.

Medikamente – Zur Bekämpfung der Symptome können antidepressive Medikamente verschrieben werden. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Medikamente bei Herzerkrankungen sicher und am wirksamsten wirken. Es ist auch erwiesen, dass Medikamente am besten in Verbindung mit einer Gesprächstherapie wirken.

Unterstützung durch Gleichaltrige – Viele Menschen finden, dass Selbsthilfegruppen für Herzkrankheiten, psychische Erkrankungen oder beides sowohl emotionale Unterstützung als auch Psychoerziehung bieten können. Wenn es in Ihrer Gegend keine Selbsthilfegruppe gibt, sollten Sie in Erwägung ziehen, online nach Unterstützung zu suchen.

 

Aktionsschritte

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, finden Sie hier einige solide Handlungsschritte zur Bekämpfung von Herzkrankheiten und Depressionen.

 

Rehabilitationsressourcen nutzen – Wenn Sie ein kardiales Ereignis oder eine Operation erlebt haben, sollten Sie sich an ein Rehabilitationsprogramm anschließen, das sich auf Ernährung und Bewegung konzentriert. Diese Lebensstiländerungen können dazu beitragen, Ihre Stimmung zu heben, und als Schutzfaktoren dienen, um zukünftige Depressionen zu verhindern.

Seien Sie sozial – Da Menschen mit Herzkrankheiten weniger Energie haben und mit Selbstzweifeln zu kämpfen haben, können sie anfangen, sich von Freunden und Familie zu isolieren. Bleiben Sie mit Freunden in Verbindung und sprechen Sie mit Ihrer Familie über die Herausforderungen, vor denen Sie stehen. Wenden Sie sich an eine psychosoziale Fachkraft oder an Selbsthilfegruppen von Gleichaltrigen, damit Sie wieder Selbstvertrauen und Handlungsfähigkeit in Ihrem Leben gewinnen.

Seien Sie lautstark – Wenn Sie eine Herzerkrankung haben, sollte Ihr Arzt Sie automatisch auf Depressionen untersuchen. Wenn dies nicht der Fall ist, sprechen Sie bei Ihrem nächsten Termin und erkundigen Sie sich nach möglichen Behandlungsmöglichkeiten, z.B. Medikamente und Beratung.

Praktizieren Sie gesunde Gewohnheiten – Sich jeden Morgen anzuziehen, den Körper zu bewegen und zu Aktivitäten zurückzukehren, die Ihnen Spaß machen, kann Sie alle vor Depressionen oder vor einer Verschlimmerung der Symptome schützen. Eine positive Stimmung kann den Blutdruck senken und Ihnen die Energie geben, sich auf die körperliche Gesundheit und die Senkung des Risikos von kardialen Ereignissen zu konzentrieren.

Vor allem sollten Sie nie das Gefühl haben, allein zu sein, wenn Sie mit einer körperlichen oder geistigen Krankheit konfrontiert sind. Es steht Ihnen Unterstützung zur Verfügung, also zögern Sie nicht, Ressourcen und Fachleute zu suchen, die Ihnen die beste Behandlung und Begleitung auf dem Weg dorthin bieten können. Ihr Herz und Ihr Geist können mit der richtigen Aufmerksamkeit und Betreuung gesünder und glücklicher sein.

 

Artikel-Quellen