Ist Wut ein Symptom der Depression ?

Jeder erlebt irgendwann in seinem Leben Ärger. Diese Momente sind meist von kurzer Dauer. Manchmal kann der Ärger aber auch andauern. Langanhaltende Wut kann ein Symptom einer Depression sein. Forscher haben einen Zusammenhang zwischen dem Gefühl der Wut und der Depression gefunden. In einer älteren Studie aus 1998 – Vertrauenswürdige Quelle – stellten Forscher, die Menschen mit Depressionen beobachteten, fest, dass ein Drittel auch plötzliche Wutausbrüche erlebte.

 

Symptome von Wut und Depression

Wut ist ein Gefühl, das man hat und das oft schon nach kurzer Zeit verschwindet. Zu den Symptomen gehören:

  • schneller Herzschlag
  • erhöhter Blutdruck
  • Wut
  • aggressives Verhalten

Eine Depression ist ein anhaltendes Gefühl tiefer Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit, das wochenlang oder länger anhält. Zu den Symptomen einer Depression können gehören:

  • Wut
  • Gefühle der Verwirrung, Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit
  • extremer Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
  • Verlust des Interesses an Dingen, die Ihnen normalerweise gefallen
  • Energieverlust
  • unerklärliche Körperschmerzen (d.h. sie sind nicht auf einen Unfall oder eine Übung zurückzuführen)
  • Gedanken, sich selbst zu schaden oder sein Leben zu beenden

Menschen, die Wut und Depressionen erleben, können ihre Wutgefühle unterdrücken. Alternativ dazu können sie ihre Wut eher durch Aggression oder sogar Gewalt gegenüber einem geliebten Menschen, z.B. dem Ehepartner, zum Ausdruck bringen. Suchen Sie sofortige Nothilfe, wenn Sie beginnen, davon zu phantasieren, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen.

 

Sollte ich einen Arzt aufsuchen ?

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie glauben, dass Sie unter Depressionen leiden oder wenn Sie anhaltende Wutgefühle haben. Er kann Ihnen helfen festzustellen, ob Sie etwas erleben, das von selbst wieder verschwindet, oder ob Sie eine zusätzliche Behandlung benötigen. Wut kann auch ein Zeichen für andere körperliche oder psychische Gesundheitsstörungen sein. Ein Arztbesuch ist die einzige Möglichkeit, dies herauszufinden.

Wenn Sie zu Ihrem Arzt gehen, bringen Sie auf jeden Fall eine Liste all Ihrer Bedenken mit, damit Sie nichts vergessen. Ihr Arzt wird dann alle Änderungen in Ihrem Lebensstil besprechen. Er wird Fragen über Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit, Ihre Familie und alles andere stellen, was Ihre Stimmung beeinflussen könnte. Ihr Arzt wird wissen wollen, ob Ihre Emotionen nur ab und zu auftreten oder ob Sie jeden Tag verärgert sind. Seien Sie offen mit Ihrem Arzt und beantworten Sie seine Fragen wahrheitsgemäß. Er ist da, um Ihnen zu helfen, und wird alles wissen müssen, was Ihre Wut verursachen könnte.

Ihr Arzt wird auch Ihre Familiengeschichte kennen wollen, um zu sehen, ob jemand, der Ihnen nahe steht, eine Vorgeschichte mit ähnlichen Symptomen hat.

 

Behandlung von Wut und Depression

Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Ihre Wutausbrüche durch bestimmte Situationen oder Menschen ausgelöst werden, können Behandlungsvorschläge beinhalten, dass Sie sich von dem, was diese Ausbrüche auslöst, fernhalten. Ihr Arzt schlägt möglicherweise Änderungen der Lebensweise vor, wie z.B. Atemübungen, die Sie machen können, wenn Sie anfangen, sich zu ärgern. Möglicherweise empfiehlt Ihnen Ihr Arzt auch, an die frische Luft zu gehen oder einen Spaziergang zu machen, um den Kopf frei zu bekommen. Diese Dinge können Ihnen helfen, Ihren Ärger zu kontrollieren und sich von dem, was ihn überhaupt verursacht hat, abzulenken.

Wenn Sie sich zwei Wochen oder länger ununterbrochen ärgern und es scheint nicht leicht zu verschwinden, müssen Sie möglicherweise zusätzliche Behandlungen ausprobieren. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, einen Therapeuten für psychische Gesundheit aufzusuchen. Dieser kann mit Ihnen daran arbeiten, Ihren Ärger zu bewältigen und zu verstehen. Er kann Ihnen auch dabei helfen, mit Ihrer Depression fertig zu werden.

Wenn Sie an einer Depression leiden, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben. Möglicherweise müssen Sie mehrere Medikamente oder Dosierungen ausprobieren, bevor Sie eine Behandlung finden, die bei Ihnen wirkt. Seien Sie geduldig und hören Sie nicht auf, Medikamente einzunehmen, ohne dies vorher mit Ihrem Arzt zu besprechen.

 

Ausblick

Wenn Sie glauben, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Wut zu kontrollieren, oder dass Ihre Depression Ihnen das Leben schwer macht, sollten Sie nicht allein damit fertig werden. Teilen Sie Ihre Sorgen mit vertrauenswürdigen Freunden und Familienangehörigen und mit Ihrem Arzt. Üben Sie Stressbewältigungsübungen und nehmen Sie alle Ihre Medikamente so ein, wie Ihr Arzt es Ihnen verschrieben hat.

Es gibt keine Heilung für Depressionen. Aber mit den richtigen Hilfsmitteln und der richtigen Unterstützung können Sie Ihre Symptome in den Griff bekommen.

 

Umgang mit Ihrer Depression und Wut

Neben der Befolgung des von Ihrem Arzt verschriebenen Behandlungsplans gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Symptome in den Griff zu bekommen.

Finden Sie jemanden: mit dem Sie sprechen können: Mit vertrauenswürdigen Freunden oder Familienmitgliedern zu sprechen, kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle besser zu verstehen. Vielleicht ziehen Sie es auch vor, mit Menschen zu sprechen, die Ihnen nicht nahe stehen. Es gibt viele Selbsthilfegruppen. Ihr Arzt sollte in der Lage sein, eine solche Gruppe zu empfehlen.

Nehmen Sie Bewegung in Ihren Tagesablauf auf: Es kann schwierig sein, sich zu Bewegung zu motivieren, wenn Sie deprimiert sind, aber Bewegung kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern. Denn Bewegung hilft Ihrem Körper, Endorphine freizusetzen, ein Hormon, das dafür sorgt, dass Sie sich vorübergehend gut fühlen. Bewegung kann auch Ihr Schlafverhalten verbessern.

Erhalten Sie jede Nacht genügend Schlaf: Konzentrieren Sie sich darauf, sieben bis acht Stunden pro Nacht zu schlafen. Sich gut ausgeruht zu fühlen, kann Ihre Stimmung und Motivation verbessern. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen oder Einschlafenbleiben haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise muss er Ihre Medikamente anpassen oder Ihnen vorübergehend etwas verschreiben, das Ihnen beim Einschlafen hilft.

Verbringen Sie Zeit mit Dingen: die Ihnen Spaß machen: Es ist wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Planen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spass machen, auch wenn es etwas so Einfaches ist wie spazieren gehen oder sich Zeit zum Lesen eines Buches nehmen. Etwas zu haben, worauf Sie sich freuen können, kann auch Ihre Stimmung verbessern.

 

Quellen