Kann Gluten Angstzustände hervorrufen?

Der Begriff Gluten bezieht sich auf eine Gruppe von Proteinen, die in einer Vielzahl von Getreidekörnern, darunter Weizen, Roggen und Gerste, vorkommen.

Während die meisten Menschen Gluten vertragen, kann es bei Menschen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit eine Reihe von unerwünschten Nebenwirkungen auslösen.

Einige berichten, dass Gluten nicht nur Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen und Hautprobleme verursacht, sondern auch zu psychologischen Symptomen wie Angstzuständen beitragen kann (1).

In diesem Artikel wird die Forschung näher beleuchtet, um festzustellen, ob Gluten Angstzustände hervorrufen kann.

 

Zöliakie

Bei Zöliakiebetroffenen löst der Verzehr von Gluten eine Entzündung im Darm aus, die Symptome wie Blähungen, Blähungen, Durchfall und Müdigkeit hervorruft (2).

Einige Studien zeigen, dass Zöliakie auch mit einem höheren Risiko für bestimmte psychiatrische Störungen wie Angstzustände, Depressionen, bipolare Störungen und Schizophrenie verbunden sein kann (3).

Die Befolgung einer glutenfreien Diät kann nicht nur helfen, die Symptome bei Zöliakiebetroffenen zu lindern, sondern auch Angstzustände zu reduzieren.

Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2001, dass die Angst nach einer glutenfreien Diät für 1 Jahr bei 35 Menschen mit Zöliakie abnahm (4).

In einer anderen kleinen Studie an 20 Personen mit Zöliakie wurde berichtet, dass die Teilnehmer vor Beginn einer glutenfreien Diät höhere Angstzustände hatten als nach der Einhaltung einer glutenfreien Diät über ein Jahr (5 ).

Andere Studien haben jedoch widersprüchliche Ergebnisse beobachtet. Eine Studie ergab zum Beispiel, dass Frauen mit Zöliakie im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung auch nach Einhaltung einer glutenfreien Diät häufiger Angstzustände auftraten (6).

Bemerkenswerterweise war das Zusammenleben mit der Familie in der Studie auch mit einem höheren Risiko für Angststörungen verbunden, was auf den Stress zurückzuführen sein könnte, der durch den Kauf und die Zubereitung von Mahlzeiten für Familienmitglieder mit und ohne Zöliakie verursacht wird (6).

Darüber hinaus berichtete eine Studie aus dem Jahr 2020 bei 283 Zöliakiebetroffenen über eine hohe Inzidenz von Angstzuständen und ergab, dass die Einhaltung einer glutenfreien Diät die Angstsymptome nicht signifikant verbesserte.

Daher kann die Befolgung einer glutenfreien Diät zwar bei einigen Zöliakiebetroffenen die Angst verringern, bei anderen jedoch keinen Unterschied im Angstniveau machen oder sogar zu Stress und Angst beitragen.

Weitere Forschung ist notwendig, um die Auswirkungen einer glutenfreien Ernährung auf die Angstzustände bei Zöliakiebetroffenen zu untersuchen.

 

ZUSAMMENFASSUNG

Zöliakie ist mit einem höheren Risiko für Angststörungen verbunden. Während die Forschung gemischte Ergebnisse gefunden hat, zeigen einige Studien, dass die Befolgung einer glutenfreien Diät die Angst bei Zöliakiebetroffenen verringern kann.

 

Gluten-Empfindlichkeit

Bei Personen, die nicht auf Zöliakiegluten empfindlich sind, können beim Verzehr von Gluten auch unerwünschte Nebenwirkungen auftreten, darunter Symptome wie Müdigkeit, Kopf- und Muskelschmerzen (7).

In einigen Fällen können bei Personen mit einer Nicht-Zöliakie-Gluten- Empfindlichkeit auch psychische Symptome wie Depression oder Angstzustände auftreten (7).

Es sind zwar noch weitere hochwertige Studien erforderlich, aber einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Eliminierung von Gluten aus der Nahrung für diese Erkrankungen vorteilhaft sein könnte.

Laut einer Studie an 23 Personen berichteten 13% der Teilnehmer, dass die Befolgung einer glutenfreien Diät zu einer Verringerung des subjektiven Angstgefühls führt (8).

In einer anderen Studie an 22 Personen mit nicht-zöliakaler Glutenempfindlichkeit wurde festgestellt, dass der Konsum von Gluten über 3 Tage im Vergleich zu einer Kontrollgruppe zu einem verstärkten Gefühl der Depression führte (9).

Obwohl die Ursache dieser Symptome noch unklar ist, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass die Wirkung auf Veränderungen im Darmmikrobiom zurückzuführen sein könnte, einer Gemeinschaft nützlicher Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt, die an mehreren Aspekten der Gesundheit beteiligt sind (10, 11).

Anders als bei Zöliakie oder Weizenallergie gibt es keinen spezifischen Test zur Diagnose einer Glutenempfindlichkeit.

Wenn Sie jedoch nach dem Verzehr von Gluten Angstzustände, Depressionen oder andere negative Symptome verspüren, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um festzustellen, ob eine glutenfreie Ernährung für Sie in Frage kommt.

 

ZUSAMMENFASSUNG

Die Befolgung einer glutenfreien Diät kann das subjektive Gefühl von Angst und Depression bei glutenempfindlichen Personen verringern.

 

Das Fazit

Angst ist häufig mit Zöliakie und Glutenempfindlichkeit assoziiert.

Obwohl die Forschung gemischte Ergebnisse beobachtet hat, zeigen mehrere Studien, dass die Befolgung einer glutenfreien Diät dazu beitragen kann, Angstsymptome bei Menschen mit Zöliakie oder einer Empfindlichkeit gegenüber Gluten zu verringern.

Wenn Sie feststellen, dass Gluten bei Ihnen Angstzustände oder andere unerwünschte Symptome hervorruft, sollten Sie in Erwägung ziehen, einen medizinischen Betreuer zu konsultieren, um festzustellen, ob eine glutenfreie Ernährung vorteilhaft sein könnte.