Kann Schlafapnoe Depressionen verursachen?

Gibt es einen Zusammenhang?

Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die dazu führt, dass Sie während des Schlafs nicht mehr atmen. Sie kann zu Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Kopfschmerzen führen, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen können.

Neuere Forschungen zeigen auch, dass Schlafapnoe Depressionen verursachen kann.

Schätzungsweise 18 Millionen Amerikaner leiden an Schlafapnoe, und schätzungsweise 15 Millionen Erwachsene haben jedes Jahr eine schwere depressive Episode. Ein erheblicher Teil der Bevölkerung könnte also von beiden Erkrankungen betroffen sein.

 

Was sagt die Forschung?

Es besteht ein Zusammenhang zwischen Schlaf und Stimmung sowie Schlafmangel und Depressionen. Bei einigen Menschen treten die Symptome beider Erkrankungen gleichzeitig auf, während andere vor einer Depression unter Schlafentzug leiden.

Beide Erkrankungen haben gemeinsame Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, dass sich eine der beiden Erkrankungen in einzigartiger Weise entwickelt.

Während die Forschung zeigt, dass Schlaflosigkeit mit Depressionen verbunden ist, fand eine ältere Studie “Vertrauenswürdige Quelle” heraus, dass Schlaflosigkeit im Zusammenhang mit der Aufrechterhaltung des Schlafes – wie Schlafapnoe – die größte Korrelation mit Depressionen und Angstzuständen aufweist.

Eine weitere neuere Studie – Vertrauenswürdige Quelle – ergab, dass etwa 46 Prozent der Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe (OSA) depressive Symptome hatten.

 

Symptome der Depression vs. Symptome der Schlafapnoe

Die Symptome von Depression und Schlafapnoe können sich manchmal überschneiden, so dass es für Menschen, die das eine erleben, schwierig ist, zu erkennen, dass sie auch das andere erleben. Dies gilt insbesondere, weil Depressionen ein Symptom der Schlafapnoe sein können.

Zu den Symptomen der Schlafapnoe gehören:

  • lautes Schnarchen
  • Atemstillstand im Schlaf, der Sie aufwecken oder von einer anderen Person bemerkt werden kann
  • abruptes Aufwachen und Atemnot
  • Aufmerksamkeitsprobleme
  • übermäßige Müdigkeit während des Tages
  • morgendliche Kopfschmerzen
  • Halsschmerzen oder trockener Mund beim Aufwachen
  • Reizbarkeit
  • Schlafprobleme

Zu den Symptomen einer Depression gehören:

  • Reizbarkeit, Frustration und Ärger über kleine Probleme
  • Gefühle der Traurigkeit, Leere oder Hoffnungslosigkeit
  • Veränderungen im Appetit
  • Schlafstörungen, wie Schlaflosigkeit
  • Müdigkeit und Erschöpfung
  • Schwierigkeiten beim Denken oder Konzentrieren
  • Kopfschmerzen

Der Schlüssel zu einer Differentialdiagnose besteht darin, zunächst festzustellen, ob Sie an Schlafapnoe leiden, da die Schlafapnoe Ihre Depression verursachen oder zu ihr beitragen kann.

Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt. Sie werden an eine Schlafklinik überwiesen, in der Sie Ihren Schlaf über Nacht untersuchen lassen.

Wenn die dortigen Gesundheitsversorger der Meinung sind, dass Sie keine Schlafapnoe haben, können sie Sie an eine psychiatrische Fachkraft überweisen, um über Ihre Depression zu sprechen.

 

Wie man damit umgeht

In einigen Fällen kann die Behandlung der Schlafapnoe helfen, Depressionen zu behandeln oder ihre Symptome zu verringern, insbesondere wenn sie zur Depression beiträgt oder diese verursacht.

Sie können einige Methoden anwenden, um mit der Behandlung beider Erkrankungen zu Hause zu beginnen, noch bevor Sie überhaupt einen Arzt aufgesucht haben. Die häusliche Behandlung einer Kombination von Schlafapnoe und Depressionen könnte eine Heimbehandlung umfassen:

  • Regelmäßig trainieren: Dies kann dazu beitragen, Depressionen zu lindern und bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Gewichtsverlust kann die durch Übergewicht verursachte OSA lindern.
  • Vermeiden Sie es, auf dem Rücken zu schlafen: Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, kann Ihre Zunge Ihre Atemwege blockieren. Versuchen Sie stattdessen, auf der Seite oder auf dem Bauch zu schlafen.
  • Vermeiden Sie Alkohol: Trinken kann sowohl Depressionen als auch Schlafapnoe verschlimmern.
  • Vermeidung von Schlaftabletten: Sie helfen nicht bei der Schlafapnoe und können bei manchen Menschen Depressionen verursachen.

In einer Vielzahl von Fällen kann die Verbesserung der Schlafmenge und -qualität dazu beitragen, Depressionen und andere Zustände wie Angstzustände zu behandeln und zusätzlich die Schlafapnoe zu lindern.

Wenn Sie entweder mit Schlafapnoe oder Depressionen – oder mit beidem – zu kämpfen haben und eine Behandlung zu Hause nicht hilft, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt.

Hochwertiger Schlaf ist kein Luxus – er ist eine Notwendigkeit. Und besserer Schlaf und weniger Depressionen verbessern Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Lebensqualität auf einmal.

 

Quellen