Lächelnde Depression: Was ist eine smiling Depression?

Normalerweise ist eine Depression mit Traurigkeit, Lethargie und Verzweiflung verbunden – jemand, der es nicht aus dem Bett schafft. Obwohl jemand, der an einer Depression leidet, diese Dinge zweifellos fühlen kann, kann die Art und Weise, wie sich eine Depression darstellt, von Person zu Person variieren.

“Lächelnde Depression” (auch Smiling Depression) ist ein Begriff für jemanden, der innerlich mit einer Depression lebt und nach außen hin vollkommen glücklich oder zufrieden erscheint. Ihr öffentliches Leben ist in der Regel ein “zusammengesetztes” Leben, vielleicht sogar das, was manche als normal oder perfekt bezeichnen würden.

Eine Depression des Lächelns wird im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) nicht als Krankheit anerkannt, würde aber wahrscheinlich als schwere depressive Störung mit atypischen Merkmalen diagnostiziert werden.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Merkmale der lächelnden Depression zu erfahren und darüber, wie Sie lernen können, sie bei jemand anderem zu erkennen.

 

Was sind die Symptome einer Depression des Lächelns?

Jemand, der an einer Depression des Lächelns leidet, würde – von außen betrachtet – auf andere glücklich oder zufrieden wirken. Im Inneren jedoch würde er die belastenden Symptome einer Depression erleben.

Depressionen betreffen jeden Menschen auf unterschiedliche Weise und weisen eine Vielzahl von Symptomen auf, von denen die unterscheidbarsten tiefe, anhaltende Traurigkeit sind. Weitere klassische Symptome sind:

  • Veränderungen von Appetit, Gewicht und Schlaf
  • Müdigkeit oder Lethargie
  • Gefühle von Hoffnungslosigkeit, mangelndem Selbstwertgefühl und geringem Selbstwert
  • Verlust des Interesses oder der Freude an Dingen, die man einmal genossen hat

Bei jemandem mit einer Lächeldepression können einige oder alle der oben genannten Symptome auftreten, aber in der Öffentlichkeit würden diese Symptome meist – wenn nicht sogar vollständig – fehlen. Für jemanden, der von außen betrachtet, könnte eine Person mit einer Lächeldepression so aussehen:

  • ein aktives, gut funktionierendes Individuum
  • jemand, der einen festen Arbeitsplatz mit einem gesunden Familien- und Sozialleben hat
  • eine Person, die fröhlich, optimistisch und allgemein glücklich zu sein scheint

Wenn Sie unter Depressionen leiden und dennoch weiterhin lächeln und eine Fassade aufsetzen, haben Sie vielleicht das Gefühl:

  • als ob Anzeichen einer Depression ein Zeichen von Schwäche wäre
  • als würden Sie jemanden belasten, indem Sie Ihre wahren Gefühle ausdrücken
  • dass Sie überhaupt keine Depressionen haben, weil es Ihnen “gut” geht
  • dass es anderen schlechter geht, was haben Sie also zu beklagen?
  • dass die Welt ohne Sie besser dran wäre

Ein typisches depressives Symptom ist es, unglaublich wenig Energie zu haben und es schwer zu finden, morgens überhaupt aus dem Bett zu kommen. Bei einer Lächeldepression ist der Energiepegel möglicherweise nicht beeinträchtigt (außer wenn eine Person allein ist).

Aus diesem Grund kann das Suizidrisiko höher sein. Menschen mit einer schweren Depression fühlen sich manchmal selbstmordgefährdet, aber viele haben nicht die Energie, diesen Gedanken nachzugehen. Aber jemand mit einer lächelnden Depression könnte die Energie und die Motivation haben, diese Gedanken zu verwirklichen.

 

Wer hat ein Risiko für eine lächelnde Depression?

Zu den Risikofaktoren können einige gehören:

Große Veränderungen im Leben

Wie andere Arten von Depressionen auch, kann eine Depression des Lächelns durch eine Situation ausgelöst werden – wie eine gescheiterte Beziehung oder den Verlust des Arbeitsplatzes. Sie kann auch als ein konstanter Zustand erlebt werden.

 

Urteil

Kulturell gesehen gehen Menschen möglicherweise anders mit Depressionen um und erleben sie anders, auch fühlen sie mehr somatische (körperliche) Symptome als emotionale. Forscher glauben, dass diese Unterschiede möglicherweise mit dem Denken nach innen oder außen zu tun haben: Wenn Ihr Denken nach außen orientiert ist, konzentrieren Sie sich vielleicht nicht auf Ihren inneren emotionalen Zustand, sondern erleben stattdessen möglicherweise mehr körperliche Symptome.

In einigen Kulturen oder Familien kann auch ein höheres Maß an Stigmatisierung eine Auswirkung haben. Zum Beispiel kann das Ausdrücken von Emotionen als “um Aufmerksamkeit bitten” oder als Zeigen von Schwäche oder Faulheit angesehen werden.

Wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie “Finden Sie sich damit ab” oder dass “Sie sich nicht genug Mühe geben”, um sich besser zu fühlen, werden Sie diese Emotionen in Zukunft weniger wahrscheinlich zum Ausdruck bringen.

Das kann besonders für Männer gelten, die auf ihre Männlichkeit hin überprüft werden – die vielleicht dem alten Denken unterworfen waren, dass “echte Männer” nicht weinen. Männer suchen viel seltener als Frauen Hilfe bei psychischen Problemen.

Jemand, der sich für seine depressiven Symptome verurteilt fühlt, würde eher eine Fassade aufziehen und sie für sich behalten.

 

Soziale Medien

In einer Zeit, in der bis zu 69 Prozent der US-Bevölkerung soziale Medien nutzen, können wir in eine alternative Realität gesogen werden, in der das Leben aller Menschen so gut läuft. Aber läuft es wirklich so gut?

Viele Menschen sind vielleicht nicht bereit oder in der Lage, Bilder zu posten, wenn es ihnen am schlechtesten geht, sondern sie entscheiden sich stattdessen dafür, nur ihre guten Momente mit der Welt zu teilen. Dadurch kann eine Leere der Wirklichkeit entstehen, die der lächelnden Depression mehr Raum zum Wachsen gibt.

 

Erwartungen

Wir alle haben manchmal unrealistische Erwartungen an uns selbst, besser oder stärker zu sein. Wir werden auch von Erwartungen von außen beeinflusst – von Kollegen, Eltern, Geschwistern, Kindern oder Freunden.

Unabhängig davon, ob Sie unrealistische Erwartungen an sich selbst haben oder ob die Erwartungen von anderen kommen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Gefühle eher verbergen wollen, wenn sie diesen Erwartungen nicht zu dienen scheinen. Jemand mit Perfektionismus ist vielleicht sogar noch stärker gefährdet, weil er unmöglich hohe Ansprüche an sich selbst stellt.

 

Wie wird eine Lächelnde Depression diagnostiziert?

Laut einem Papier der Vertrauenswürdigen Quelle der Weltgesundheitsorganisation (WHO) weist eine Depression des Lächelns gegensätzliche (widersprüchliche) Symptome zu denen einer klassischen Depression auf. Dies kann den Diagnoseprozess erschweren.

Eine weitere Schwierigkeit bei der Diagnose einer lächelnden Depression besteht darin, dass viele Menschen möglicherweise nicht einmal wissen, dass sie depressiv sind, oder dass sie keine Hilfe suchen.

Wenn Sie glauben, an einer Depression zu leiden, ist es wichtig, so schnell wie möglich eine Behandlung zu suchen.

Um die Diagnose zu stellen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird Ihnen einige Fragen zu Ihren Symptomen und den großen Veränderungen im Leben stellen, die eingetreten sind.

Er kann Sie auch an eine psychosoziale Fachkraft überweisen, z.B. an einen Psychiater, wenn Sie von Medikamenten profitieren würden, oder an einen Psychologen oder eine andere psychosoziale Fachkraft, die eine Psychotherapie (Gesprächstherapie) durchführt.

Um mit einer schweren depressiven Störung diagnostiziert zu werden, müssen Sie eine depressive Episode erlebt haben, die länger als zwei Wochen, die meiste Zeit des Tages und fast jeden Tag andauert. Diese Symptome beeinflussen, wie Sie sich fühlen, denken und mit alltäglichen Aktivitäten wie Schlafen, Essen und Arbeiten umgehen. Hier ist, was die Diagnose sonst noch mit sich bringt.

 

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Die Behandlung dieser Art von Depression ähnelt anderen traditionellen Behandlungsmethoden für schwere depressive Störungen, zu denen Medikamente, Psychotherapie und Änderungen des Lebensstils gehören.

Der wichtigste Schritt bei der Behandlung einer Depression des Lächelns besteht darin, sich jemandem in Ihrem Umfeld zu öffnen. Das kann ein Fachmann, ein Freund oder ein Familienmitglied sein.

Das Gespräch mit einem Fachmann kann bei Depressionssymptomen unglaublich hilfreich sein, da ein Fachmann Ihnen helfen kann, personalisierte Strategien zur Bewältigung und Taktiken für negative Gedankengänge zu entwickeln. Wenn er glaubt, dass Sie von Medikamenten oder einer Gruppentherapie profitieren könnten, kann er Sie überweisen.

Es gibt auch eine Reihe von Online-Ressourcen und Unterstützungsmöglichkeiten, die Ihnen beim Einstieg helfen können.

 

Lebenslinien-Chat

Der Lifeline-Chat, der Ihnen von denselben Personen zur Verfügung gestellt wird, die auch die Lebensader der Suizidprävention betreiben, bietet emotionale Unterstützung und Dienstleistungen über den Web-Chat. Dies ist besonders nützlich, wenn Telefongespräche Ängste auslösen.

 

Die Gemeinschaft für psychische Gesundheit bei Healthline

Unsere Facebook-Community verbindet Menschen, die von psychischen Erkrankungen betroffen sind, und gibt Ihnen die Möglichkeit, Unterstützung sowie Tipps zum Umgang mit der Erkrankung zu finden.

 

NAMI-Ressourcen

Die National Alliance on Mental Health (NAMI) verfügt über eine riesige Liste von 25 Ressourcen, die Ihnen bei verschiedenen Dingen helfen können, z. B. bei der Suche nach einer Behandlung, bei der Information über bestimmte Erkrankungen und Forschungsarbeiten sowie bei der Suche nach finanzieller Unterstützung.

 

Wie sind die Aussichten für eine lächelnde Depression?

Eine Depression hat nicht nur ein Gesicht oder eine Erscheinung. Wenn Menschen in der Öffentlichkeit durch Selbstmord sterben, sind viele Menschen durch die Masken – oder das Lächeln -, die sie trugen, betäubt. Als zum Beispiel der Schauspieler und Komiker Robin Williams Selbstmord beging, waren viele schockiert.

Depressionen, ganz gleich, wie sie sich darstellen, können ein schwieriger und erschöpfender Zustand sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, egal was passiert: Es gibt Hoffnung. Sie können Hilfe finden.

Wenn Sie unter einer lächelnden Depression leiden, sollten Sie damit beginnen, mit jemandem darüber zu sprechen. Ein unvoreingenommener, sicherer Ort für den Anfang wäre das Büro eines Psychologen, aber die oben erwähnten Online-Ressourcen könnten für Sie als Ausgangspunkt besser geeignet sein.

Wie bei jeder anderen Art von Krankheit oder Zustand sollten Sie sich in Behandlung begeben. Lassen Sie Ihre Gefühle nicht außer Acht.

Wenn Sie glauben, dass jemand, den Sie kennen, im Stillen eine Depression erleiden könnte, fragen Sie ihn, wie es ihm geht. Seien Sie bereit, zuzuhören. Wenn Sie ihm/ihr nicht persönlich in seiner/ihrer Situation helfen können, verweisen Sie ihn/sie an eine Ressource, die ihm/ihr helfen kann.

 

 

Quellen