Masturbation und Depression: Gibt es einen Zusammenhang?

Masturbation ist eine gesunde und angenehme Aktivität, die viele mögliche gesundheitliche Vorteile hat. Gibt es einen Zusammenhang zwischen Masturbation und Depression?

Einige Menschen glauben, dass Masturbation psychische Gesundheitsprobleme verursachen kann, aber dies ist eine veraltete Annahme, die von Forschern längst widerlegt wurde. Auf der anderen Seite kann eine Depression beeinflussen, wie eine Person über Masturbation und Sex denkt.

 

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Masturbation und Depression?

Masturbation verursacht keine Depression. Es handelt sich um eine natürliche, angenehme Aktivität, die das Selbstwertgefühl steigern und einer Person helfen kann, ihre Sexualität zu erforschen.

Dennoch fühlen sich einige Menschen, die masturbieren, schuldig oder haben Angst davor. Historisch gesehen ist Masturbation ein gesellschaftliches Tabu.

Die überholte Ansicht, dass Masturbation und psychische Gesundheitsprobleme miteinander verbunden sind, entstand Anfang der 1800er-Jahre.

In den 1900er-Jahren gaben Mediziner diese Ansicht auf, weil die Psychologie und Sexualforschung deutlich gemacht hatten, dass die Praxis der Masturbation nahezu universell ist.

Masturbation ist eine weitverbreitete, sichere Aktivität, die viele Vorteile für die sexuelle Gesundheit bieten kann. Einige Religionen und Kulturen verbieten sie nach wie vor.

Obwohl Masturbation keine Depressionen verursacht, können die religiösen, kulturellen oder sozialen Ansichten einer Person dazu führen, dass sie sich deswegen schlecht fühlt.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass 62,5 Prozent der männlichen Studienteilnehmer mit Depressionen eine gewisse sexuelle Dysfunktion aufwiesen. Auch Mythen über Masturbation waren bei den Depressiven häufiger anzutreffen.

Masturbation wird keinen Einfluss darauf haben, ob eine Person eine Depression entwickelt, aber eine Depression kann den Sexualtrieb oder die Libido einer Person reduzieren und kann dazu führen, dass sie das Interesse an Masturbation verliert.

 

Wie Depressionen die Libido beeinflussen

Eine Depression kann dazu führen, dass eine Person das Interesse an Aktivitäten verliert, die ihr normalerweise Spaß machen, einschließlich Sex. Es kommt häufig vor, dass eine Person mit einer Depression weniger Interesse an Sex hat als früher.

Es ist hilfreich, dies dem Partner mitzuteilen. Wenn einer oder beide Partner aufgrund einer Depression eine niedrige Libido haben, können sie andere Wege finden, um die Intimität zu erhalten, z. B. Kuscheln und Massagen.

Auch Masturbation kann helfen. Eine Person, die unter Depressionen leidet, kann feststellen, dass Masturbation ihr hilft, sich wieder sexuell zu fühlen. Viele Menschen durchlaufen mehr oder weniger häufig Masturbationsphasen, die keine Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit haben.

Bestimmte Medikamente gegen Depressionen können auch die Libido reduzieren. Nicht alle Behandlungen haben diesen Effekt. Wenn also ein bestimmtes Medikament den Sexualtrieb einer Person verringert und sie darunter leidet, sollte sie mit einem Arzt über andere Möglichkeiten sprechen.

Eine Person, deren Partner an Depressionen leidet, kann feststellen, dass Masturbation ihre eigenen sexuellen Bedürfnisse befriedigt, bis es dem Partner besser geht.

 

Umgang mit Depressionen

Eine Depression kann nicht nur den Sexualtrieb verringern, sondern auch dazu führen, dass sich eine Person:

  • traurig
  • schuldig
  • hoffnungslos
  • wertlos
  • müde fühlt.

Eine Depression kann auch körperliche Symptome, wie unerklärliche Schmerzen und andere Beschwerden, verursachen.

Jeder, der an den Symptomen einer Depression leidet, sollte mit seinem Arzt sprechen, der ihm den Zugang zur Behandlung erleichtern kann.

Menschen können eine Kombination aus Gesprächstherapie und Medikamenten zur Bewältigung einer Depression einsetzen. Die unten aufgeführten Lebensstiländerungen und stresslösenden Aktivitäten können ebenfalls helfen:

  • regelmäßig trainieren
  • Genügend Schlaf bekommen
  • sich gesund und ausgewogen ernähren
  • Verringerung des Alkoholkonsums
  • Yoga, Achtsamkeit oder Meditation praktizieren
  • Schreiben
  • Zeit mit Freunden verbringen

Die effektivste Mischung aus Behandlungs- und Selbstmanagementstrategien ist individuell.

 

Vorteile der Masturbation

Eine wachsende Zahl von Studien zeigt einen Zusammenhang zwischen Masturbation und guter Gesundheit. Auch wenn Masturbation nicht schädlich ist, masturbieren manche Menschen nie oder nur selten – auch das ist gesund und normal.

Zu den möglichen gesundheitlichen Vorteilen der Masturbation gehören:

 

Besserer Schlaf

Masturbieren, um einen Orgasmus zu erreichen, kann einer Person zu einer guten Nachtruhe verhelfen. Während und nach dem Orgasmus überfluten Wohlfühlhormone das Gehirn. Zu diesen Hormonen gehören:

  • Oxytocin
  • Dopamin
  • Endorphine
  • Prolaktin

Diese helfen einer Person, sich zu entspannen, was ihren Schlaf verbessern kann.

 

Leichter zum Orgasmus kommen

Wenn eine Person lernt, was sich durch Masturbation gut anfühlt, kann sie beim Sex mit einem Partner leichter zum Orgasmus kommen.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte den Zusammenhang zwischen weiblicher Masturbation und sexueller Zufriedenheit. Die Forscher verglichen die Erfahrungen von zwei Gruppen verheirateter Frauen. Die Frauen in der einen Gruppe hatten Orgasmen durch Masturbation erlebt, während die Frauen in der anderen Gruppe keine Orgasmen hatten.

Die Studie ergab, dass die Frauen, die beim Masturbieren einen Orgasmus hatten, mehr Orgasmen und eine größere sexuelle Befriedigung hatten.

 

Zunehmender Sexualtrieb

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass verheiratete Frauen, die masturbieren, möglicherweise einen höheren Sexualtrieb haben als Frauen, die nicht masturbieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2009 mit 3.800 Frauen ergab, dass 52,5 Prozent von ihnen mit Vibratoren masturbierten. Die Ergebnisse zeigten, dass der Einsatz von Vibratoren die sexuelle Funktion, einschließlich Erregung, Verlangen, Lubrikation und Orgasmus, deutlich verbessert.

 

Steigert das Selbstwertgefühl

Masturbation kann auch das Körpervertrauen und das Selbstwertgefühl einer Person verbessern.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 legt nahe, dass Frauen mit Partner, die masturbieren, ein höheres Selbstwertgefühl haben als Frauen, die nicht masturbieren.

 

Kann das Risiko für Prostatakrebs senken

Obwohl zusätzliche Studien notwendig sind, deuten erste Untersuchungen darauf hin, dass häufige Ejakulationen das Risiko eines Mannes, an Prostatakrebs zu erkranken, senken können.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Männer, die über eine häufigere Ejakulation berichteten, später im Leben seltener die Diagnose Prostatakrebs erhielten.

 

Wann Sie Hilfe suchen

Wenn eine Person sich schuldig oder ängstlich aufgrund von Masturbation fühlt, sollte sie mit ihrem Arzt sprechen. Der Arzt kann einen Therapeuten empfehlen, der auf sexuelle Gesundheit spezialisiert ist und helfen kann, ihre Beziehung zur Masturbation zu verbessern.

Jeder, der an den Symptomen einer Depression leidet, sollte mit einer medizinischen Fachkraft sprechen, die Behandlungen empfehlen kann.

 

Quellen: