Natürlicher Ansatz zur Behandlung von bipolaren Störungen

Erleben Sie oder jemand, den Sie kennen, extreme Stimmungsschwankungen mit irgendeiner Art von wiederkehrender Häufigkeit? Ich spreche von Dingen wie einer manischen “hohen” Periode erhöhter Energie in der Rotation mit sehr “niedrigen” Perioden der Depression. Wenn ja, kann das ein Anzeichen für eine manische Depression sein.

Obwohl viele Menschen mit einer manischen Depression, auch als bipolare Störung bekannt, leben, werden viele nie genau diagnostiziert. Experten gehen davon aus, dass allein in den USA mindestens 5 bis 6 Millionen Menschen an dieser Krankheit leiden.

Während selbst gesunde Menschen während des Tages und im Laufe ihres Lebens viele Stimmungsschwankungen erleben, neigen Menschen mit manischer Depression zu viel abrupteren und drastischeren “Höhen und Tiefen”. Die Mehrheit der Menschen mit manischer Depression erlebt so viele tiefe (Depression) und hohe (Manie) Phasen, dass ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigt ist. Dies beeinträchtigt in hohem Maße ihre Fähigkeit, normal zu leben, Beziehungen zu pflegen, sich um ihren Körper zu kümmern, zu arbeiten und mit anderen zu kommunizieren.

Die bipolare Störung beeinflusst so gut wie jede Facette des Lebens eines Menschen, einschließlich seiner Gedanken, Körperempfindungen, seines Schlafes, seiner Persönlichkeit und seines Verhaltens. Während der hochgradig manischen Perioden der manischen Depression umfassen die Symptome gewöhnlich Unruhe, Wut, Halluzinationen und Aggression. Andererseits sind während der niedrigen Episoden die Symptome der Depression üblich, wie z.B. Müdigkeit, Verzweiflung, Motivationsverlust und soziale Isolation. Obwohl die genaue Ursache der manischen Depression nicht vollständig bekannt ist, gehören zu den Faktoren, die zu ihrer Entstehung beitragen, unter anderem Genetik, Hirnchemie, Umgebung in der Kindheit und Lebensereignisse.

Wie die klinische/hauptsächliche Depression und andere psychische Störungen ist die manische Depression ein Zustand, der ein Leben lang sorgfältig kontrolliert werden muss. Die Aufklärung über die Erkrankung und ihre Frühwarnzeichen, die Inanspruchnahme professioneller Hilfe und die Verringerung von Angst und Depression durch einen gesunden Lebensstil und die Verringerung von Stress können bei der Bewältigung einer manischen Depression helfen. Wenn Sie alles in Ihrer Macht Stehende darüber herausfinden, wie die bipolare Störung entsteht, fortschreitet und aufrechterhalten wird, kann Ihnen oder einem Familienmitglied geholfen werden, mit den Symptomen dieser manchmal lähmenden Erkrankung umzugehen.

 

Natürliche Behandlungsmethoden gegen Manische Depression

Die bipolare Störung kann progressiv verlaufen und sich im Laufe der Zeit verschlimmern, wenn sie nicht diagnostiziert wird. Bei manchen Menschen kommt es zu drastischeren Stimmungsschwankungen/Episoden, und zwar häufiger, je länger die Zeit vergeht und die Symptome nicht behandelt werden. Obwohl sie in den meisten Fällen nicht vollständig geheilt werden kann, kann die Behandlung der Symptome häufige Stimmungsschwankungen und selbstmörderisches, destruktives Verhalten verhindern.

Genau wie bei einer klinischen Depression oder Angstzuständen entscheiden sich viele Ärzte dafür, die bipolare Störung mit Medikamenten (wie Stimmungsstabilisatoren, Antipsychotika,Antidepressiva und Medikamenten gegen Angstzustände) zu kontrollieren. (1) Es gibt jedoch viele wirksame natürliche Behandlungen, die auch zur Kontrolle der Symptome manischer oder depressiver Phasen beitragen können, und diese haben im Gegensatz zu Psychopharmaka praktisch keine negativen Nebenwirkungen.

Die Behandlung von Depressionen und bipolaren Störungen hat einen langen Weg zurückgelegt, und heute können viele Menschen Hilfe erhalten, die ihre Lebensqualität, ihre Beziehungen, ihr Maß an Unabhängigkeit und ihre Fähigkeit, ein glückliches Leben zu führen, erheblich verbessert. Selbst wenn Medikamente eingesetzt werden, können die unten aufgeführten Behandlungsmöglichkeiten dazu beitragen, den Zustand zu stabilisieren und die Genesung zu verbessern.

 

  1. Bildung und medizinische Versorgung

Viele Experten sind der Meinung, dass die Aufklärung über manische Depressionen – das Kennenlernen ihrer Symptome und die Annahme eines Plans zur Erkennung der Frühwarnzeichen einer depressiven oder manischen Episode – eines der besten Werkzeuge sein kann. Dies hilft, Problemlösungsfähigkeiten zu entwickeln und einen Plan dafür aufzustellen, was zu tun ist, wenn eine Depression oder Manie auftaucht, wie z.B. es einem Familienmitglied/Freund zu sagen oder so schnell wie möglich mit einem Therapeuten zu sprechen. Wenn Sie andere Menschen mit bipolarer Depression treffen, online hilfreiche Tipps lesen und Ihr Leben mit Dingen wie körperlicher Aktivität, Meditation und kreativen Projekten bereichern, können Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken und eine friedlichere Umgebung aufrechterhalten.

Die kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) ist eine Therapieform, die sich als vielversprechend für die natürliche Bewältigung von Episoden bipolarer Störungen erwiesen hat. Die CBT kann Ihnen helfen, zugrunde liegende Denkmuster zu erkennen, die Stimmungsschwankungen auslösen, auf Ihre Gefühle, Körperempfindungen und Emotionen zu achten, bevor sie sich in schwerwiegendere Symptome verwandeln, und Ihnen helfen zu lernen, nach Hilfe zu greifen, wenn Sie merken, dass Sie sich in einer schwierigen Gemütsverfassung befinden (z.B. mehr Angstzustände oder Schlafstörungen).

In einer Studie über das Systematic Treatment Enhancement Program for Bipolar Disorder (Programm zur systematischen Verbesserung der Behandlung der bipolaren Störung) verglichen die Forscher Menschen in zwei Gruppen – diejenigen, die sich einer kollaborativen Behandlung gegenüber einer intensiven CBT-Psychotherapie unterziehen – über neun Monate hinweg und stellten fest, dass diejenigen, die CBT praktizierten, weniger Rückfälle und niedrigere Krankenhauseinweisungsraten hatten und auch ein Jahr später noch besser in der Lage waren, ihre Behandlungspläne einzuhalten. (2)

Unabhängig von der Art des Therapieansatzes, für den Sie sich entscheiden, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Therapiesitzungen und Ihre Genesung verbessern können:

  • offen und ehrlich sein
  • Unterstützung durch Ihre Familie zu gewinnen (sogar sie in Therapiesitzungen einzubeziehen)
  • Erstellung eines Tagesplaners, der hilft, Stress zu bewältigen und organisiert zu bleiben
  • ein Tagebuch über Ihre Gefühle zu führen
  • für Vorschläge Ihres Therapeuten aufgeschlossen bleiben
  • sich zwischen den Therapiesitzungen auf andere Weise um sich selbst zu kümmern, die das Glück steigern kann (wie richtiges Essen und ausreichend Schlaf)
  • Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe oder einem Gruppentherapiekurs ist eine weitere großartige Möglichkeit, den Stress im Zusammenhang mit manischer Depression zu verringern, Kontakte zu anderen Menschen herzustellen, die dasselbe durchmachen, und wertvolle Ratschläge von anderen zu erhalten, die sich erholt haben. Es gibt viele Selbsthilfegruppen in den Vereinigten Staaten, die einfach und kostenlos beitreten können und auf der Website der Depression and Bipolar Support Alliance zu finden

 

  1. Übung (idealerweise im Freien)

Bewegung ist praktisch ein natürliches Mittel gegen Depressionen, da es eine hilfreiche Möglichkeit ist, Stress abzubauen, Selbstvertrauen aufzubauen, zu einem guten Schlaf zu verhelfen, sich um seinen Körper zu kümmern und sogar mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, wenn Sie sich einem Gruppenteam oder einem Anliegen anschließen. Viele Therapeuten, die mit Patienten mit Depressionen oder Angstzuständen arbeiten, empfehlen, jeden Tag und unabhängig von Wetter und Jahreszeit einen Spaziergang im Freien zu machen, um mit der Natur, den Jahreszeiten und den Elementen um Sie herum in Kontakt zu bleiben.

Das Training im Freien hat die gleichen Vorteile wie das Training drinnen (es ist z.B. gut für Herz, Immunität, Knochen und Gewicht), außerdem setzt es Sie dem aufbauenden natürlichen Licht aus, verbindet Sie mit dem, was um Sie herum passiert, und lässt Sie leichter “das große Ganze sehen”. Dies hilft, Ängste, Gefühle der Isolation, Müdigkeit und Hoffnungslosigkeit abzubauen.

Dies wird durch Forschung unterstützt. Eine 2016 im Journal of Affective Disorders veröffentlichte Studie kam zu dem Ergebnis, dass “Bewegung mit verbesserten Gesundheitsmaßnahmen einschließlich depressiver Symptome, Funktionsfähigkeit und Lebensqualität einhergeht”. (3)

 

  1. Gesunde Ernährung

Vielleicht überrascht es Sie zu erfahren, wie sehr eine Änderung Ihrer Ernährung Ihre Gefühle verändern kann. Einige Studien haben herausgefunden, dass diejenigen, die eine Ernährung mit hohem Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln und Fastfood zu sich nehmen, im Vergleich zu Menschen, die sich gesünder ernähren, bis zu 60 Prozent häufiger an Depressionen leiden. (4) Ihre Ernährung kann die Hormonproduktion, die Neurotransmitterfunktionen, die Energie und andere Prozesse, die Ihre allgemeine Stimmung beeinflussen, stark beeinflussen.

Als Teil einer Anti-Depressions-Diät ist es am besten, Nahrungsmittel zu vermeiden, die viel Zucker, zugesetztes Natrium und künstliche Inhaltsstoffe enthalten, sowie Koffein und Alkohol stark zu reduzieren oder zu eliminieren. Einige der besten Nahrungsmittel zur Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen sind

  • Gesunde Fette – Kokosnuss, rohe Milchprodukte und grasgefüttertes Fleisch (gesättigte Fette unterstützen die Zellfunktion und die neurologische Gesundheit)
  • Saubere, magere Eiweißnahrung – Eier ohne Käfig, Wildfisch, Fleisch aus Grasfutter und Geflügel aus Weidehaltung. Versuchen Sie, zu jeder Mahlzeit mindestens vier bis fünf Unzen hochwertiges mageres Eiweiß zu sich zu nehmen, um eine Vielfalt an Aminosäuren zu erhalten, die für den Hormonhaushalt wichtig sind
  • Wild gefangener Fisch – Omega-3-Fettsäuren, die in Fischen wie Lachs, Heilbutt, Sardinen und Makrele gefunden werden, sind entscheidend für die Erhaltung eines gesunden Gehirns
  • Gemüse und Obst – erhöhen Sie die Zufuhr von lebenswichtigen Nährstoffen und stimmungsunterstützenden Antioxidantien
  • Ballaststoffreiche Lebensmittel – Nüsse und Samen wie Flachs, Chia, Hanf und Kürbiskerne liefern neben Omega-3-Fettsäuren wichtige Ballaststoffe für die Gehirnfunktion und die Ballaststoffe. Ballaststoffe finden sich auch in Frischprodukten, alten Getreidesorten und Bohnen/Hülsenfrüchten.

Es gibt sogar einige Fallstudien, die vermuten lassen, dass die Keto diet die Symptome einer manischen Depression positiv beeinflussen könnte. Zwei Patienten, die die Diät befolgten, um in einem Zustand der Ketose (erreicht durch drastische Kohlenhydratreduktion und hohe Fettaufnahme) zu bleiben, wurden über mehrere Jahre beobachtet. Beide berichteten über eine Stabilisierung der Stimmung, während die Diät, die sie einnahmen, ihre Medikation überstieg und nur wenige bis keine Nebenwirkungen hatte. (5)

 

  1. Yoga und Meditation

Die Achtsamkeitsmeditation ähnelt der CBT, da sie ein wirksames Mittel ist, um zu erkennen, wann Ihre Stimmung problematisch wird, Sie in wiederkäuenden Denkmustern stecken bleiben und Sie sich in äußeren Situationen gestresst, wütend oder verletzlich fühlen. Meditationspraktiken (und in ähnlicher Weise sogar Heilgebete) können ganz in Ihrer Freizeit zu Hause durchgeführt werden, sind kostenlos, einfach und werden seit Tausenden von Jahren zur Verbesserung der emotionalen Kontrolle eingesetzt. Yoga, das als eine Form der “bewegten Meditation” gilt, ist aus den gleichen Gründen vorteilhaft und eignet sich auch für Menschen, denen es schwer fällt, im Sitzen oder Stillliegen zu meditieren.

Eine 2011 im Journal of Psychiatric Practice veröffentlichte Studie fand heraus, dass Menschen mit bipolarer Störung, die acht Wochen lang an einem achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapieprogramm teilnahmen, über signifikante Verbesserungen der Funktionsfähigkeit der Exekutive, des Gedächtnisses und der Fähigkeit, Aufgaben zu initiieren und zu erledigen, berichteten, gemessen anhand des Behavior Rating Inventory of Executive Function und der Frontal Systems Behavior Scale. Sie erlebten auch “Veränderungen in der kognitiven Funktion, die mit einer Zunahme der achtsamen, nicht wertenden Beobachtung und Bewusstwerdung von Gedanken, Gefühlen und Empfindungen korrelierten und nicht mit einer Abnahme von Depressionen verbunden waren”. (6)

 

  1. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel

Bestimmte Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel verbessern nachweislich depressive Symptome und können helfen, Angstzustände zu kontrollieren. (7) Dazu gehören:

  • Natürliche Adaptogene herbs auf pflanzlicher Basis, darunter Gingeng, heiliges Basilikum, Ashwaganda und Rhodiola, helfen auf verschiedene Weise, die Stressreaktion des Körpers zu kontrollieren, das Cortisol zu senken, die Energie/Fokussierung zu verbessern und die Hormone auszugleichen.
  • Johanniskraut (Hypericum perforatum) ist ein natürliches Antidepressivum, das für einen guten Schlaf hilfreich sein kann.
  • Omega-3-Fettsäuren werden aus Fischöl gewonnen und helfen, Depressionssymptome und Entzündungen zu lindern.
  • Zu den ätherischen Ölen für Depressionen gehören Lavendel, Bergamotte, Ylang-Ylang und Kamille, die in der Dusche verwendet, inhaliert oder für die Aromatherapie verwendet oder auf die Haut aufgetragen werden können, um eine Entspannung herbeizuführen und Muskelverspannungen zu reduzieren.
  • Wenn Menschen mit manischer Depression ihrer Routine ein hochwertiges Probiotikum supplement hinzufügen, sinkt die Rate der Rehospitalisierung nach manischen Episoden deutlich. (8) Das ist nicht überraschend, wenn man die Verbindung zwischen Darm und Gehirn bedenkt, die die psychische Gesundheit stark beeinflusst.

 

6. Stress abbauen

Jede Aktivität oder jedes Hobby, das Spaß macht, bejahend, kreativ und beruhigend wirkt, ist eine gute Möglichkeit, Dampf abzulassen und depressive oder manische Symptome auf geschickte, positive Weise zu kontrollieren. Für verschiedene Menschen sind verschiedene Dinge geeignet, um Stress abzubauen, z.B. ein Tagebuch zu führen oder zu schreiben, Kunst zu machen oder Musik zu hören, Zeit im Freien zu verbringen, ein entspannendes Bad zu nehmen oder mehr Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Es ist wichtig, sich jeden Tag Zeit zu nehmen, um gezielt Dinge zu tun, durch die man sich mit anderen Menschen verbunden, glücklich und entspannt fühlt, auch wenn es nur für eine kurze Zeit ist (z.B. eine Stunde abends vor dem Schlafengehen oder gleich morgens).

Je mehr Sie stressvermindernde Aktivitäten in Ihre regelmäßige Routine aufnehmen können, desto eher sollten Sie daran festhalten und Ihre Symptome in den Griff bekommen. (9) Es hilft, Pläne für lustige, gesellige Aktivitäten zu schmieden, auf die Sie sich in Zukunft freuen können, und sie im Hinblick auf die Einhaltung von Therapieterminen zu organisieren.

Eine hilfreiche Praxis ist das Führen eines Tagebuchs, in dem Sie aufzeichnen, wie Sie sich jeden Tag fühlen, um die Symptome zu verfolgen und einige Muster zu zeichnen. Sie können versuchen, Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen täglich aufzuzeichnen, um herauszufinden, welche Art von Aktivitäten Sie sich am stabilsten und glücklichsten fühlen lassen, im Vergleich zu denen, die Sie verletzlich machen und leicht zu Stimmungsschwankungen veranlassen.

 

Fakten zur manischen Depression

  • 5,7 Millionen amerikanische Erwachsene (etwa 2,6 Prozent der US-Bevölkerung ab 18 Jahren) leiden nach Angaben des National Institute of Mental Health an einer bipolaren Störung. (10)
  • Manische Depressionen/bipolare Störungen treten gewöhnlich in den späten Teenager- und frühen Erwachsenenjahren auf (insbesondere zwischen 15 und 24 Jahren). Viel seltener tritt sie bei Kindern und Menschen über 65 Jahren auf.
  • Mindestens die Hälfte aller Fälle von manischer Depression beginnt vor dem 25. Lebensjahr, obwohl bei einigen Kindern die Symptome bereits vor dem Teenageralter auftreten können.
  • Normalerweise hält diese Erkrankung lebenslang an, vor allem, wenn die Person sich nicht in Behandlung begibt, aber die Symptome lassen sich durch Änderungen der Lebensweise, Therapie und manchmal Medikamente gut in den Griff bekommen.
  • Bis zu 90 Prozent der Menschen mit manischer Depression müssen irgendwann ins Krankenhaus eingeliefert werden, insbesondere diejenigen, die ihre Symptome nicht gut bewältigen; 75 Prozent müssen mindestens zwei- bis dreimal ins Krankenhaus eingeliefert werden. (11)
  • Die bipolare Störung kann manchmal mit Angststörungen, klinischer Depression, Schizophrenie und sogar mit Lernbehinderungen wie ADHS verwechselt werden (insbesondere bei Kindern und Jugendlichen, die ein hyperaktives, manieähnliches Verhalten zeigen können). (12)
  • Untersuchungen zeigen, dass zwischen 1994-1995 und 2002-2003 in den USA ein Anstieg der Arztbesuche in Bezug auf manische Depressionen bei Kindern um fast das 40-fache zugenommen hat! Auch bei Erwachsenen verdoppelten sich die Arztbesuche in dieser Zeit.

 

Depression vs. Manische Depression

Der primäre Unterschied zwischen einer Depression (ob klinische, kurzfristige oder schwere Depression) und einer manischen Depression besteht darin, dass Menschen mit Depressionen keine manischen “high”-Episoden erleben. Menschen mit einer Depression neigen zu anhaltend niedriger Stimmung und leiden für eine gewisse Zeit an extremer Traurigkeit, Motivationsverlust und niedriger Energie, die normalerweise nicht durch häufige Manie-Symptome wie z.B. extremes Glück/Aufregung, Halluzinationen und übermäßige Energiezufuhr unterbrochen werden. Depressionen sind ebenfalls häufiger als manische Depressionen und betreffen zu einem bestimmten Zeitpunkt etwa 6 bis 7 Prozent der US-Bevölkerung. (13)

Obwohl sie wichtige Unterschiede aufweisen, weisen die bipolare Erkrankung/manische Depression und die klinische Depression doch einige Ähnlichkeiten auf. Sie können beide Reizbarkeit, Aggression, Selbstmordgedanken und Veränderungen des Körpergefühls, des Schlafes und des Appetits verursachen.

Eine geringere Form der Manie, die so genannte Hypomanie (auch als bipolare Störung II bezeichnet), kann bei manchen Menschen auch mit Depressionen einhergehen. Im Vergleich zur bipolaren Störung/manischen Depression treten bei Menschen mit Hypomanie in der Regel viel weniger schwere und lebensbeeinträchtigende manische Symptome auf. Nach dem DSM-5, dem von der American Psychiatric Association veröffentlichten Diagnosehandbuch, das Psychiatern bei der Diagnose psychischer Störungen hilft, haben Menschen mit Hypomanie auch keine Psychosen (Wahnvorstellungen oder Halluzinationen), und ihre Arbeit, ihre Beziehungen und ihre allgemeine Lebensqualität leiden nicht unter manischen Symptomen. (14)

 

Symptome der manischen Depression (bipolare Störung)

Über einen bestimmten Zeitraum hinweg erleben Menschen mit einer bipolaren Störung sehr unterschiedliche Symptome, je nachdem, ob sie sich gerade in einer manischen Phase oder auf der anderen Seite des Pendels in einer depressiven Phase befinden. Auch die Symptome und Stimmungen unterscheiden sich von Mensch zu Mensch sehr stark. Bei den meisten Menschen treten entweder sehr hohe oder sehr niedrige Stimmungen über mehrere Tage hinweg auf. Andere bleiben möglicherweise mehrere Monate lang in einer manischen oder depressiven Phase.

Die meisten Menschen mit einer bipolaren Störung haben über längere Zeiträume stabile, normale Stimmungen mit wenigen Symptomen, aber andererseits fühlen sich einige kaum jemals “normal” und springen immer wieder von einem Ende des Spektrums zum anderen.

Zu den häufigen manischen Symptomen gehören

  • sehr glückliche Stimmungen und Aufregung
  • Halluzinationen/Psychosen oder Wahnvorstellungen (Sehen und Hören von Dingen, die eigentlich nicht existieren, manchmal als “erhöhte Kreativität” bezeichnet)
  • zeitweise Paranoia und extreme Angstzustände
  • Reizbarkeit, Aggression und manchmal Wut
  • Schlaflosigkeit und normale Schlafstörungen
  • starke Motivation und Ideen im Zusammenhang mit neuen Plänen
  • Appetitlosigkeit und manchmal Gewichtsverlust
  • schnelles Sprechen und Zappeln
  • mehr Geld als üblich für erschwingliche Dinge ausgeben oder viel Energie/Zeit für unnötige Projekte aufwenden

Zu den häufigen Anzeichen und Symptomen einer Depression gehören

  • sehr niedrige Stimmungen, einschließlich des Gefühls, wertlos, unbedeutend und hoffnungslos zu sein
  • denn einige Selbstmordgedanken können auftreten
  • Müdigkeit oder Lethargie (auch wenn viele Menschen in dieser Phase dazu neigen, lange zu schlafen)
  • geringe Motivation
  • Hirnnebel und Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, zu arbeiten, Entscheidungen zu treffen und sich an Dinge zu erinnern
  • Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten und Hobbys
  • höhere Wahrscheinlichkeit des Missbrauchs von Alkohol und Drogen

Oft wird jemand mit manischer Depression ärztliche Hilfe suchen und eine Diagnose erhalten, wenn diese Person bereits seit einiger Zeit in einer Depressionsphase ist. Dies könnte der Fall sein, wenn Familie, Kollegen und Freunde eher eine Persönlichkeitsveränderung bemerken und eine Behandlung vorschlagen. Andererseits entscheiden sich viele Menschen mit einer bipolaren Störung nie dafür, Hilfe in Anspruch zu nehmen und leiden daher weiterhin unnötig. Hilfe bei einem Therapeuten zu suchen, kann das Wichtigste sein, was jemand mit manischer Depression tut, da Untersuchungen zeigen, dass bis zu 20 Prozent der Menschen, die Depressionen oder andere Stimmungsstörungen unbehandelt lassen, sich am Ende ihr eigenes Leben nehmen. (15)

 

Ursachen der bipolaren Erkrankung/manischen Depression

  • Genetik: Wie Depressionen, Angstzustände und andere psychische Störungen hat auch die bipolare Störung eine genetische Komponente, und sie neigt dazu, in Familien zu vererben. Laut dem Nationalen Institut für psychische Gesundheit haben Menschen mit bestimmten Genen eine höhere Wahrscheinlichkeit, eine bipolare Störung zu entwickeln als andere, obwohl die Genetik allein wahrscheinlich nicht die Ursache der Erkrankung ist. Selbst eineiige Zwillinge, die in ihrer Familie an einer bipolaren Störung leiden, haben nicht immer das gleiche Ergebnis, obwohl sie identische Gene haben. Die meisten Kinder mit einer familiären Vorgeschichte einer bipolaren Störung werden die Krankheit nicht entwickeln, und es scheint, dass andere Faktoren ihre Entwicklung auslösen müssen, darunter Lebensereignisse, Erziehung und Lebensgewohnheiten, die das Gehirn beeinflussen.
  • Chemische Ungleichgewichte und Gehirnfunktionen: Die physische Struktur und die chemischen Aktivitäten des Gehirns beeinflussen die Stimmungen eines Menschen und stehen im Zusammenhang mit dem Auftreten von psychischen Störungen, einschließlich manischer Depression. Einige Forschungsarbeiten haben gezeigt, dass sich die Gehirne von Menschen mit einer bipolaren Störung von denen gesunder Menschen unterscheiden und manchmal “multidimensionale Beeinträchtigungen” aufweisen, die denen ähneln, die bei Menschen mit Schizophrenie (einer anderen Störung, die Stimmungsschwankungen aufweist) beobachtet werden. Es ist möglich, dass eine anhaltende Entzündung auch diese strukturellen und chemischen Veränderungen verschlimmert.
  • Lebensstil/Erziehung: Forschungen mit MRT-Hirnscans haben ergeben, dass der Teil des Gehirns, der als präfrontaler Kortex bezeichnet wird (der mit “exekutiven” Funktionen wie dem Lösen von Problemen und dem Treffen von Entscheidungen verbunden ist), bei Menschen mit einer bipolaren Störung im Vergleich zu Erwachsenen ohne bipolare Störung tendenziell kleiner und weniger aktiv ist. Psychiatrieexperten haben noch viel darüber zu lernen, wie verschiedene Erziehungsformen und Umgebungen die Gehirnstrukturen verändern, aber es scheint, dass die wiederkehrenden negativen/ängstlichen Gedanken und Verhaltensweisen von jemandem die chemischen Kanäle des Gehirns durch “Neuroplastizität” tatsächlich physisch verändern können. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, in Zukunft häufiger schädliche Stimmungen zu erleben und stimmungsbezogene Störungen zu entwickeln. (16)

 

Kernpunkte zur Manischen Depression (Bipolare Störung)

  • Experten gehen davon aus, dass allein in den USA mindestens 5 bis 6 Millionen Menschen an dieser Krankheit leiden.
  • Manische Depressionen/bipolare Störungen treten gewöhnlich in den späten Teenager- und frühen Erwachsenenjahren auf (insbesondere zwischen 15 und 24 Jahren). Viel seltener tritt sie bei Kindern und Menschen über 65 Jahren auf.
  • Bis zu 90 Prozent der Menschen mit manischer Depression müssen irgendwann ins Krankenhaus eingeliefert werden, insbesondere diejenigen, die ihre Symptome nicht gut bewältigen; 75 Prozent müssen mindestens zwei- bis dreimal ins Krankenhaus eingeliefert werden.
  • Auch bei medikamentöser Behandlung können die folgenden Behandlungsmöglichkeiten helfen, den Zustand zu stabilisieren und die Genesung zu verbessern: Aufklärung und medizinische Versorgung, Bewegung im Idealfall im Freien, gesunde Ernährung, Yoga und Meditation, bestimmte Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel sowie Stressabbau.
  • Zu den häufigen manischen Symptomen gehören sehr glückliche Stimmungen und Aufregung; Halluzinationen/Psychosen oder Wahnvorstellungen; manchmal Paranoia und extreme Angstzustände; Reizbarkeit, Aggression und manchmal Wut; Schlaflosigkeit und normale Schlafstörungen; starke Motivation und Ideen im Zusammenhang mit neuen Plänen; Appetitlosigkeit und manchmal Gewichtsverlust; schnelles Sprechen und Zappeln; mehr Geld als gewöhnlich für erschwingliche Dinge ausgeben oder viel Energie/Zeit für unnötige Projekte aufwenden. Zu den häufigen Anzeichen und Symptomen einer Depression gehören sehr niedrige Stimmungslagen, einschließlich des Gefühls, wertlos, unbedeutend und hoffnungslos zu sein; Selbstmordgedanken; Müdigkeit oder Lethargie; geringe Motivation; Hirnnebel und Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, zu arbeiten, Entscheidungen zu treffen und sich an Dinge zu erinnern; Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten und Hobbys; höhere Wahrscheinlichkeit des Alkohol- und Drogenmissbrauchs.
  • Die drei Hauptursachen für eine manische Depression scheinen Genetik, chemische Ungleichgewichte und Hirnfunktionen sowie Lebensstil/Erziehung zu sein.
  • Der primäre Unterschied zwischen einer Depression (ob klinische, kurzfristige oder schwere Depression) und einer manischen Depression besteht darin, dass Menschen mit Depressionen keine manischen “high”-Episoden erleben. Menschen mit einer Depression neigen zu anhaltend niedriger Stimmung und leiden für eine gewisse Zeit an extremer Traurigkeit, Motivationsverlust und niedriger Energie, die normalerweise nicht durch häufige Manie-Symptome wie z.B. extremes Glück/Aufregung, Halluzinationen und übermäßige Energiezufuhr unterbrochen werden. Depressionen sind ebenfalls häufiger als manische Depressionen und betreffen zu einem bestimmten Zeitpunkt etwa 6 bis 7 Prozent der US-Bevölkerung.