Reishi Pilz: 6 gesundheitliche Vorteile

Die östliche Medizin bedient sich vieler verschiedener Pflanzen und Pilze. Interessanterweise ist der Reishi-Pilz besonders beliebt.

Er hat eine Vielzahl potenzieller gesundheitlicher Vorteile, darunter die Stärkung des Immunsystems und die Bekämpfung von Krebs. Allerdings ist seine Sicherheit in letzter Zeit in Frage gestellt worden.

In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie über die potenziellen Vorteile und Risiken des Reishi-Pilzes wissen müssen.

 

Was ist der Reishi-Pilz?

Der Reishi-Pilz, auch bekannt als Ganoderma lucidum und Lingzhi, ist ein Pilz, der an verschiedenen heissen und feuchten Standorten in Asien wächst (1).

Seit vielen Jahren ist dieser Pilz ein Grundnahrungsmittel in der östlichen Medizin (1, 2).

Innerhalb des Pilzes gibt es mehrere Moleküle, darunter Triterpenoide, Polysaccharide und Peptidoglykane, die für seine gesundheitlichen Auswirkungen verantwortlich sein können (3).

Während die Pilze selbst frisch verzehrt werden können, ist es auch üblich, pulverisierte Formen des Pilzes oder Extrakte, die diese spezifischen Moleküle enthalten, zu verwenden.

Diese verschiedenen Formen sind in Zell-, Tier- und Humanstudien getestet worden.

Nachstehend sind 6 wissenschaftlich untersuchte Vorteile des Reishi-Pilzes aufgeführt. Die ersten drei werden durch stärkere Beweise untermauert, während die Unterstützung für die anderen weniger schlüssig ist.

 

1. Das Immunsystem stärken

Eine der wichtigsten Wirkungen des Reishi-Pilzes ist, dass er Ihr Immunsystem stärken kann (4).

Während einige Details noch unsicher sind, haben Studien im Reagenzglas gezeigt, dass Reishi die Gene in den weißen Blutkörperchen beeinflussen kann, die kritische Teile Ihres Immunsystems sind.

Darüber hinaus haben diese Studien gezeigt, dass einige Formen von Reishi die Entzündungswege in den weißen Blutkörperchen verändern können (5).

Forschungen an Krebspatienten haben gezeigt, dass einige der im Pilz gefundenen Moleküle die Aktivität eines Typs von weissen Blutkörperchen, der als natürliche Killerzellen bezeichnet wird, erhöhen können (6).

Natürliche Killerzellen bekämpfen Infektionen und Krebs im Körper (7).

Eine andere Studie fand heraus, dass Reishi die Anzahl anderer weisser Blutkörperchen (Lymphozyten) bei Darmkrebspatienten erhöhen kann (2).

Obwohl die meisten Vorteile des Reishi-Pilzes für das Immunsystem bei Erkrankten festgestellt wurden, gibt es Hinweise darauf, dass er auch gesunden Menschen helfen kann.

In einer Studie verbesserte der Pilz die Lymphozytenfunktion, die bei Sportlern, die belastenden Bedingungen ausgesetzt sind, hilft, Infektionen und Krebs zu bekämpfen (8, 9).

Andere Untersuchungen an gesunden Erwachsenen zeigten jedoch keine Verbesserung der Immunfunktion oder Entzündung nach vierwöchiger Einnahme von Reishi-Extrakt (10).

Insgesamt ist klar, dass Reishi die weißen Blutkörperchen und die Immunfunktion beeinflusst. Weitere Forschung ist erforderlich, um das Ausmaß des Nutzens bei Gesunden und Kranken zu bestimmen.

 

ZUSAMMENFASSUNG

Der Reishi-Pilz kann durch seine Wirkung auf die weißen Blutkörperchen, die bei der Bekämpfung von Infektionen und Krebs helfen, die Immunfunktion stärken. Dies kann vor allem bei Kranken auftreten, da bei Gesunden gemischte Ergebnisse beobachtet wurden.

 

2. Anti-Krebs-Eigenschaften

Viele Menschen verzehren diesen Pilz aufgrund seiner potentiellen krebsbekämpfenden Eigenschaften (11, 12).

Tatsächlich ergab eine Studie mit über 4.000 Brustkrebs-Überlebenden, dass etwa 59% den Reishi-Pilz verzehrten (13).

Darüber hinaus haben mehrere Studien im Reagenzglas gezeigt, dass er zum Absterben von Krebszellen führen kann (14, 15, 16).

Die Ergebnisse dieser Studien sind jedoch nicht unbedingt gleichbedeutend mit der Wirksamkeit bei Tieren oder Menschen.

Einige Forschungsarbeiten haben untersucht, ob Reishi aufgrund seiner Auswirkungen auf das Hormon Testosteron für Prostatakrebs vorteilhaft sein könnte (17, 18).

Während eine Fallstudie zeigte, dass Moleküle, die in diesem Pilz gefunden wurden, Prostatakrebs beim Menschen rückgängig machen können, unterstützte eine größere Folgestudie diese Ergebnisse nicht (19, 20).

Der Reishi-Pilz wurde auch auf seine Rolle bei der Prävention oder Bekämpfung von Darmkrebs untersucht (2, 21).

Einige Forschungen zeigten, dass eine einjährige Behandlung mit Reishi-Pilz die Anzahl und Größe von Tumoren im Dickdarm verringerte (21).

Darüber hinaus wies ein ausführlicher Bericht über mehrere Studien darauf hin, dass der Pilz Krebspatienten vorteilhaft beeinflussen kann (22).

Zu diesen Vorteilen zählten die Steigerung der Aktivität der weissen Blutkörperchen des Körpers, die bei der Krebsbekämpfung helfen, und die Verbesserung der Lebensqualität von Krebspatienten.

Die Forscher geben jedoch an, dass Reishi in Kombination mit einer traditionellen Behandlung verabreicht werden sollte, anstatt sie zu ersetzen (22).

Hinzu kommt, dass viele der Studien über den Reishi-Pilz und Krebs nicht von hoher Qualität waren. Aus diesem Grund ist noch viel mehr Forschung erforderlich (11, 23).

 

ZUSAMMENFASSUNG

Obwohl der Reishi-Pilz ein gewisses Versprechen für die Krebsprävention oder -behandlung zu sein scheint, sind mehr Informationen erforderlich, bevor er Teil der Standardtherapie wird. In einigen Fällen kann es jedoch sinnvoll sein, ihn zusätzlich zur normalen Behandlung zu verwenden.

 

3. Könnte Müdigkeit und Depression bekämpfen

Die Auswirkungen von Reishi auf das Immunsystem werden oft am meisten betont, aber es hat auch andere potenzielle Vorteile.

Dazu gehören eine geringere Müdigkeit und Depression sowie eine verbesserte Lebensqualität.

Eine Studie untersuchte seine Auswirkungen bei 132 Personen mit Neurasthenie, einem schlecht definierten Zustand, der mit Schmerzen, Beschwerden, Schwindel, Kopfschmerzen und Reizbarkeit einhergeht (24).

Die Forscher fanden heraus, dass die Müdigkeit verringert und das Wohlbefinden nach 8 Wochen Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel verbessert wurde.

Eine andere Studie fand heraus, dass die Müdigkeit nach 4 Wochen Einnahme von Reishi-Pulver in einer Gruppe von 48 Brustkrebsüberlebenden verringert und die Lebensqualität verbessert wurde (25).

Darüber hinaus waren die Personen in der Studie auch weniger ängstlich und depressiv.

Während der Reishi-Pilz für Menschen mit bestimmten Krankheiten oder Leiden vielversprechend sein mag, ist nicht klar, ob er auch den ansonsten Gesunden zugute kommen würde.

 

ZUSAMMENFASSUNG

Einige vorläufige Studien haben gezeigt, dass der Reishi-Pilz Ängste und Depressionen verringern und die Lebensqualität von Menschen mit bestimmten Erkrankungen verbessern könnte.

 

4–6. Andere potenzielle Vorteile

Zusätzlich zu seinen Auswirkungen auf das Immunsystem und die Lebensqualität wurde der Reishi-Pilz auch auf sein Potenzial zur Verbesserung anderer Gesundheitsaspekte untersucht.

 

4. Gesundheit des Herzens

Eine 12-Wochen-Studie mit 26 Personen zeigte, dass der Reishi-Pilz das “gute” HDL-Cholesterin erhöhen und die Triglyceride senken kann (26).

Andere Untersuchungen an gesunden Erwachsenen zeigten jedoch keine Verbesserung dieser Risikofaktoren für Herzerkrankungen (10).

Darüber hinaus zeigte eine umfangreiche Analyse keine positiven Auswirkungen auf die Herzgesundheit, nachdem fünf verschiedene Studien mit rund 400 Personen untersucht worden waren. Die Forscher fanden heraus, dass der Verzehr von Reishi-Pilzen über einen Zeitraum von bis zu 16 Wochen keine Verbesserung des Cholesterinspiegels bewirkte (27).

Insgesamt besteht weiterer Forschungsbedarf in Bezug auf Reishi-Pilze und Herzgesundheit.

 

5. Kontrolle des Blutzuckers

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Moleküle, die im Reishi-Pilz gefunden werden, den Blutzucker bei Tieren senken können (28, 29).

Einige Voruntersuchungen am Menschen berichteten über ähnliche Ergebnisse (30).

Die Mehrheit der Forschung hat diesen Nutzen jedoch nicht belegt. Nach der Auswertung von Hunderten von Teilnehmern fanden die Forscher keinen Nutzen für den Nüchtern-Blutzuckerspiegel (27).

Beim Blutzucker nach den Mahlzeiten wurden gemischte Ergebnisse festgestellt. In einigen Fällen senkte der Reishi-Pilz den Blutzucker, in anderen Fällen war er jedoch schlechter als ein Placebo.

Auch hier ist wieder mehr Forschung erforderlich.

 

6. Antioxidantien-Status

Antioxidantien sind Moleküle, die dazu beitragen können, Schäden an Ihren Zellen zu verhindern (31).

Aufgrund dieser wichtigen Funktion besteht ein großes Interesse an Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die den Antioxidantienstatus im Körper verbessern können.

Viele behaupten, dass der Reishi-Pilz für diesen Zweck wirksam ist.

Mehrere Studien haben jedoch keine Veränderung der Werte von zwei wichtigen antioxidativen Enzymen im Blut nach dem Verzehr des Pilzes über 4 bis 12 Wochen festgestellt (10, 26).

 

ZUSAMMENFASSUNG

Eine kleine Anzahl von Untersuchungen hat gezeigt, dass der Reishi-Pilz das gute Cholesterin oder den Blutzucker verbessern könnte. Die Mehrzahl der Untersuchungen zeigt jedoch, dass er weder Cholesterin noch Blutzucker oder Antioxidantien im Körper verbessert.

 

Dosierungsempfehlungen variieren je nach verwendeter Form

Im Gegensatz zu einigen Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln kann die Dosis von Reishi-Pilzen je nach Art der verwendeten Pilze stark variieren (12).

Die höchsten Dosen werden gesehen, wenn jemand den Pilz selbst konsumiert. In diesen Fällen können die Dosen zwischen 25 und 100 Gramm liegen, je nach Größe des Pilzes (32, 33).

In der Regel wird stattdessen ein getrockneter Extrakt des Pilzes verwendet. In diesen Fällen ist die Dosis etwa 10-mal geringer als beim Verzehr des Pilzes selbst (10).

Zum Beispiel können 50 Gramm des Reishi-Pilzes selbst mit etwa 5 Gramm des Pilzextrakts vergleichbar sein. Die Dosen des Pilzextrakts variieren, liegen aber typischerweise im Bereich von etwa 1,5 bis 9 Gramm pro Tag (27).

Zusätzlich verwenden einige Nahrungsergänzungsmittel nur bestimmte Teile des Extrakts. In diesen Fällen können die empfohlenen Dosen viel niedriger sein als die oben angegebenen Werte.

Da die empfohlene Dosis stark variieren kann, je nachdem, welche Form des Pilzes verwendet wird, ist es sehr wichtig zu wissen, welche Art von Pilz Sie einnehmen.

 

ZUSAMMENFASSUNG

Die Dosis des Reishi-Pilzes variiert je nach Form des Pilzes, daher ist es wichtig zu wissen, welche Form Sie verwenden. Der Verzehr des Pilzes selbst liefert höhere Dosen, während Extrakte niedrigere Dosen liefern.

 

Mögliche Nebenwirkungen und Gefahren

Trotz seiner Beliebtheit gibt es diejenigen, die die Sicherheit des Reishi-Pilzes in Frage gestellt haben.

Einige Untersuchungen ergaben, dass bei denjenigen, die den Reishi-Pilz 4 Monate lang einnahmen, die Wahrscheinlichkeit einer Nebenwirkung fast doppelt so hoch war wie bei denjenigen, die ein Placebo einnahmen (22).

Diese Wirkungen waren jedoch geringfügig und schlossen ein leicht erhöhtes Risiko von Magen- oder Verdauungsbeschwerden ein. Es wurden keine unerwünschten Wirkungen auf die Lebergesundheit berichtet.

Andere Untersuchungen zeigten auch, dass die vierwöchige Einnahme von Reishi-Pilzextrakt bei gesunden Erwachsenen keine schädlichen Auswirkungen auf die Leber oder die Nieren hatte (10).

Im Gegensatz zu diesen Berichten wurde in zwei Fallstudien über signifikante Leberprobleme berichtet (34, 35).

Beide Personen in den Fallstudien hatten zuvor den Reishi-Pilz ohne Probleme verwendet, hatten jedoch nach der Umstellung auf eine Pulverform unerwünschte Wirkungen.

Das macht es schwierig, mit Sicherheit zu wissen, ob der Pilz selbst für den beobachteten Leberschaden verantwortlich war oder ob es Probleme mit dem pulverisierten Extrakt gab.

Es ist auch wichtig, darauf hinzuweisen, dass viele Studien mit dem Reishi-Pilz keine Sicherheitsdaten gemeldet haben, so dass insgesamt nur begrenzte Informationen verfügbar sind (22).

Nichtsdestotrotz gibt es mehrere Personengruppen, die Reishi wahrscheinlich meiden sollten.

Dazu gehören Personen, die schwanger sind oder stillen, eine Bluterkrankung haben, sich einer Operation unterziehen müssen oder einen niedrigen Blutdruck haben (36).

 

ZUSAMMENFASSUNG

Einige Studien über den Reishi-Pilz haben keine Sicherheitsinformationen geliefert, aber andere haben berichtet, dass eine mehrmonatige Einnahme wahrscheinlich sicher ist. Nichtsdestotrotz wurden mehrere Fälle von schweren Leberschäden mit Reishi-Extrakt in Verbindung gebracht.

 

Das Fazit

Der Reishi-Pilz ist ein beliebter Pilz, der in der östlichen Medizin verwendet wird.

Er kann durch seine Wirkung auf die weissen Blutkörperchen das Immunsystem stärken, insbesondere bei kranken Menschen, z.B. bei Krebskranken.

Dieser Pilz kann auch in der Lage sein, die Größe und Anzahl von Tumoren bei bestimmten Krebsarten zu verringern und die Lebensqualität einiger Krebspatienten zu verbessern.

Die meisten Forschungsarbeiten am Menschen haben gezeigt, dass er Cholesterin, Blutzucker oder Antioxidantien nicht verbessert, aber in einigen Fällen kann er Müdigkeit oder Depressionen wirksam verringern.