Die richtige Vorbereitung auf die Psychotherapie

Die Therapie ist ein kollaborativer Prozess, daher ist es entscheidend, die richtige Person zu finden – jemanden, zu dem Sie einen Draht finden. Wenn Sie die richtige Person gefunden haben, denken Sie daran, dass Therapie Arbeit ist und manchmal schmerzhaft sein kann. Sie kann aber auch lohnend und lebensverändernd sein.  

 

Zwei Arten von Therapeuten verdienen besondere Beachtung: Psychiater und klinische Sozialarbeiter

Psychiater sind Ärzte und können Medikamente verschreiben. Klinische Sozialarbeiter sind in klientenzentrierter Interessenvertretung ausgebildet und können Ihnen mit Informationen, Überweisungen und direkter Hilfe im Umgang mit lokalen, staatlichen oder bundesstaatlichen Behörden behilflich sein. Infolgedessen dienen sie oft als Fallmanager, um den Menschen zu helfen, “sich im System zurechtzufinden”. Klinische Sozialarbeiter und viele andere psychiatrische Fachkräfte können keine Rezepte ausstellen. Krankenschwestern und Krankenpfleger, die auf Psychiatrie und psychische Gesundheit spezialisiert sind, können jedoch in manchen Fällen Medikamente verschreiben. Nach einem neuen Gesetz können Psychologen in New Mexico nach einer Ausbildung Medikamente verschreiben (New Mexico State Legislature, 2002).  

 

Bevor Sie zu einem Therapeuten gehen

Es ist hilfreich, sich auf die erste Therapiesitzung vorzubereiten. Verbringen Sie einige Zeit damit, über Ihre Situation und Ihre Erwartungen nachzudenken. Hier sind einige Tipps, wozu Sie sich Gedanken machen sollten, bevor Sie einen neuen Therapeuten aufsuchen. Verbringen Sie etwas Zeit allein, um über die folgenden Fragen nachzudenken. Schreiben Sie Ihre Gedanken am besten auf und besprechen Sie sie mit Ihrem Therapeuten:

  1. Schreiben Sie ausführlich über Ihr Problem. Was beschäftigt Sie und wie betrifft Sie dieses Problem?
  2. Was wollen Sie mit der Therapie erreichen?
  3. Was werden Sie bei einem Therapeuten nicht tolerieren? Gibt es Dinge, die ein Therapeut tun könnte, die Sie daran hindern würden, konstruktiv mit ihm zu arbeiten?
  4. Welche Qualitäten würden Sie gerne in Ihrem Therapeuten sehen? Gibt es Eigenschaften, die Ihnen bei der Therapie helfen würden?
  5. Gibt es inakzeptable Formen der Behandlung? Wenn ja, welche?
  6. Gibt es Behandlungsformen, an die Sie fest glauben? Wenn ja, welche sind das?
  7. Während es für einen Therapeuten unethisch ist, während der Therapie seine eigenen religiösen Überzeugungen zu fördern, gibt es einige Therapeuten, die einen christlichen, spirituellen oder anderen religiös begründeten Ansatz verfolgen. Wenn der Therapeut ethisch handelt, wird er oder sie offen über eine solche religiöse Zugehörigkeit sprechen. Besprechen Sie Ihre eigenen religiösen Ansätze und Präferenzen im Vorfeld mit Ihrem Therapeuten und legen Sie gemeinsam fest, welche Rolle diese spielen sollen.
  8. Haben Sie besondere Bedenken bei der Suche nach einem Therapeuten? Wenn ja, welche?
  9. Haben Sie in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen mit psychiatrischen Fachkräften gemacht? Wenn ja, welche? Wie haben sie sich auf Sie ausgewirkt? Welche Lehren haben Sie aus diesen Erfahrungen gezogen?
  10. Haben Sie gute Erfahrungen mit psychiatrischen Fachkräften gemacht? Wenn ja, welche? Wie haben sie sich auf Sie ausgewirkt? Welche Lehren haben Sie aus diesen Erfahrungen gezogen?
  11. Schreiben Sie spezifische Fragen auf, bevor Sie Ihren neuen Therapeuten treffen. Es kann eine schwierige Erfahrung sein, einen Therapeuten zum ersten Mal zu treffen, und die meisten Menschen finden es hilfreich, einen Spickzettel zu haben.
  12. Therapeuten haben unterschiedliche Zertifizierungen und Ausbildungen. Sie haben mindestens einen Magister oder Master in Psychologie, zusammen mit einer Zertifizierung für Sozialarbeit oder Ehe-, Familien- und Kinderberatung (MFCC). Viele Therapeuten haben einen Doktortitel oder planen, einen solchen zu erlangen. Oft sind Therapeuten mit einem Doktortitel viel teurer als solche mit einem Magister- oder Master-Abschluss. Sie haben einen Spezialisierungsbereich und mehr betreute Stunden. Die Zertifizierungen gegenüber einem lizenzierten Sozialarbeiter oder einem MFCC sind jedoch anspruchsvoll und streng. Ein gutes Gefühl bei Ihrem Therapeuten zu haben, ist meist wichtiger als die Frage, ob er oder sie einen Doktortitel hat oder nicht. Psychiater, die auf Hirnfunktionen spezialisiert sind, bieten manchmal auch eine Therapie an. Es ist wichtig, den Hintergrund und die Ausbildung Ihres Therapeuten zu kennen.
  13. Es gibt Therapeuten, die keine Approbation durchlaufen haben. Sie präsentieren ihre Therapie manchmal unter einem religiösen oder spirituellen Schirm. Die meisten der angebotenen Therapien, wie z.B. Rebirthing, integrierte Atemarbeit und bestimmte Meditationspraktiken, sind sehr umstritten. Andere Therapieformen, die von der psychologischen Gemeinschaft noch erprobt werden, sind nicht als Mainstream akzeptiert worden. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Bedürfnisse sorgfältig abwägen, bevor Sie eine solche Therapie akzeptieren, und sich bewusst sind, dass es keine Schutzvorkehrungen gibt, falls etwas schief gehen sollte. Nicht lizenzierte Therapeuten sind nicht unbedingt in Ethik ausgebildet. Sie haben auch keinen Rechtsbehelf, wenn die Behandlung schief geht oder Sie sich schlechter fühlen als zu Beginn der Therapie. Wenn Sie sich für eine kontroverse Therapie entscheiden, recherchieren Sie gründlich deren Vor- und Nachteile. Den Kritikern der Therapie zuzuhören ist oft genauso erhellend wie den Befürwortern zuzuhören. Wenn Sie sich für einen nicht lizenzierten Therapeuten entscheiden, sollten Sie besonders vorsichtig sein. Überprüfen Sie während der Therapie fortlaufend, ob Sie Ihre ursprünglichen Ziele erreichen.

 

Der erste Besuch beim Therapeuten

Machen Sie sich bewusst, dass Sie Ihren Therapeuten quasi einstellen. Sie können ihn oder sie entlassen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie aus irgendeinem Grund nicht mit dieser Person arbeiten können. Ihr erstes Treffen sollte teilweise als Vorstellungsgespräch des Therapeuten angesehen werden.

Hier sind einige Fragen, die Sie einem potenziellen Therapeuten stellen sollten, wenn Sie ihn zum ersten Mal treffen. Suchen Sie sich die Fragen heraus, die für Sie am wichtigsten sind.

  1. Was sind seine oder Ihre Abschlüsse? Wo wurde die Ausbildung gemacht? Wo hat er oder sie vorher gearbeitet? Wie umfangreich ist die Berufserfahrung?
  2. Hat diese Person Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit Ihren spezifischen Problemen?
  3. Welche Behandlungsmethoden wendet diese Person an?
  4. Wie regeln Sie die Zahlung mit dieser Person?
  5. Wann und wie oft treffen Sie sich?
  6. Wie können Sie in Notfällen Ihren Therapeuten erreichen? Was kosten Notrufe? Was sind die Regeln und Grenzen dieses Therapeuten in Notsituationen?
  7. Wenn Sie bestimmte Behandlungsformen haben, die Sie besonders mögen oder nicht mögen, fragen Sie, wie der Therapeut damit umgeht.
  8. Wenn Sie Hilfe für etwas suchen, das in der Psychologie umstritten ist, wie z.B. DID, Falsche Erinnerungen, ADHS oder andere umstrittene Themen der psychischen Gesundheit, fragen Sie Ihren angehenden Therapeuten, wie er zu diesen Themen steht.
  9. Alle anderen Fragen, die Sie für wichtig halten, sollten Sie Ihrem Therapeuten stellen, damit Sie sich bei ihm oder ihr wohlfühlen.

Beispiele für Fragen, die der Therapeut Ihnen während des ersten Treffens stellen könnte.

  1. Warum suchen Sie eine Therapie?
  2. Wie kann ich Ihnen am besten helfen?
  3. Haben Sie besondere Bedenken oder Ängste vor einer Therapie?

 

Punkte, über die Sie nach dem ersten Treffen selbst nachdenken sollten

  1. Ist das eine Person, mit der Sie ein Vertrauensverhältnis aufbauen können?
  2. Hat der Therapeut Sie beruhigt?
  3. Hatten Sie das Gefühl, dass diese Person sich aufrichtig um Sie sorgt?

Denken Sie erneut daran: Wenn Sie einen Therapeuten einstellen, können Sie ihn oder sie auch wieder entlassen. Hier geht es darum, Ihre Schwierigkeiten aufzuarbeiten, und es ist wichtig, dass Sie sich wohlfühlen.