Wie unterscheidet sich Traurigkeit von Depression?

Traurigkeit und Depression haben einige gemeinsame Züge, sind aber nicht dasselbe. Es ist wichtig, den Unterschied zu verstehen, da klinische Depressionen behandelt werden müssen.

Jeder hat hin und wieder einen schlechten Tag – ein schmerzhafter Streit mit dem Ehepartner, der Verlust eines geliebten Haustiers, die Übergangenheit bei einer Beförderung und andere alltägliche Enttäuschungen – können uns ein schlechtes Gefühl geben. Traurigkeit ist ein normales Gefühl, das mit der Zeit verblassen sollte, aber wenn diese Melancholie nicht nur vorübergehend ist, kann sich die Gefahr einer Depression am Horizont abzeichnen.

Traurigkeit ist ein normales menschliches Gefühl, das jeder von Zeit zu Zeit empfindet”, sagt Johnny Williamson, MD, medizinischer Direktor von Timberline Knolls, einer stationären Behandlungseinrichtung in Lemont, Illinois. “Sie wird oft mit einem schwierigen Lebensereignis in Verbindung gebracht, wie dem Verlust eines geliebten Menschen, einer Trennung oder einem anderen verletzenden Ereignis, das zu einem ungünstigen Ausgang führt. Wenn sich eine Person traurig fühlt, ist Traurigkeit oft das vorherrschende Gefühl. Es kann aber auch Phasen der Leichtfertigkeit und eine weniger heftige Stimmung geben. Traurigkeit kann manchmal auch durch Ablassen von Luft, Weinen, Übungen oder andere Methoden, Emotionen freizusetzen, gelindert werden.

Traurigkeit ist laut Dr. Williamson von unterschiedlicher Intensität und Dauer, aber ein entscheidendes Merkmal ist, dass es sich um ein vorübergehendes Gefühl handelt. “Letztendlich verblasst sie und löst sich schließlich auf. Wenn die Traurigkeit weiter zunimmt, schliesslich nicht verblasst oder über einen längeren Zeitraum anhält, sollten Sie sich an einen Fachmann für psychische Gesundheit wenden, denn Depressionen sind eine Möglichkeit”, fügt er hinzu.

 

Was ist der Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression?

Wenn die Traurigkeit anhaltend ist und sich weigert zu gehen, dann beginnt die Depression ihren hässlichen Kopf zu schütteln. “Im Gegensatz zur Traurigkeit ist die Depression nicht universell”, sagt Todd Hutton, MD, medizinischer Direktor am Southern California TMS (Transcranial Magnetic Stimulation) Center. “Mehr als 16 Millionen Erwachsene in den USA sind von Depressionen betroffen. Depressionen sind eine ernsthafte medizinische Erkrankung, die das Denken, Fühlen und Handeln eines Menschen beeinträchtigt und zu anhaltender Traurigkeit führen kann. Menschen mit Depressionen leiden oft an Hoffnungslosigkeit und der Unfähigkeit, Freude zu empfinden, gepaart mit körperlichen Symptomen wie Veränderungen des Schlafes, der Energie, des Appetits und der Konzentrationsfähigkeit.

Depression ist ein diagnostizierbarer emotionaler Gesundheitszustand, der Gefühle der Traurigkeit einschließen kann, aber auch andere Symptome umfasst, die gleichzeitig vorhanden sind, erklärt Julie G. Kays, MS, LCPC, NCC, Managerin und klinische Beraterin im The Counseling Center bei Stella Maris in Timonium, Maryland. “Zu diesen Symptomen können vermindertes Interesse oder Freude an Aktivitäten, Veränderungen im Schlaf- und Essverhalten, Unruhe, Müdigkeit, Unfähigkeit zur Konzentration, Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuldgefühle und wiederkehrende Todesgedanken gehören”, sagt sie.

Eine Depression kann durch äußere Umstände ausgelöst werden oder auf eine physiologische Veranlagung zurückzuführen sein. Der Begriff “depressiv” wird oft missbraucht und selbst als ein Gefühl für sich selbst angegeben, wie in “Ich fühle mich deprimiert”. Eine klinische Depression kann jedoch nur von einem psychosozialen Fachpersonal diagnostiziert werden, das die Symptome beurteilen und eine geeignete Behandlung empfehlen kann.

 

Symptome der Depression

Dr. Williamson berichtet, dass es bestimmte kardinale Merkmale der Depression gibt, darunter

  • Sich den ganzen Tag über an den meisten oder allen Tagen deprimiert fühlen
  • Mangelndes Interesse und mangelnde Freude an Aktivitäten, die Sie früher als angenehm empfunden haben
  • Schlafprobleme oder sogar zu viel Schlaf
  • Essprobleme, einschließlich zu viel oder sogar zu wenig zu essen, die zu unerwünschter Gewichtszunahme oder -abnahme führen können
  • Ein Gefühl der Unruhe, Reizbarkeit oder Erregung während des Tages
  • Extreme Müdigkeit und Energieverlust
  • Unerwünschte oder übertriebene Gefühle von Schuld oder Wertlosigkeit
  • Die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder gar rationale Entscheidungen zu treffen
  • Selbstmordgedanken oder recht häufiges Nachdenken über Tod und Sterben

 

Unterschiede in der Behandlung

Traurigkeit kann einen bedrücken, während man sie erlebt, und es ist wichtig, darauf zu achten, wie man sich fühlt. Dr. Hutton glaubt, dass Sie Ihre psychische Gesundheit ausbalancieren können, indem Sie eine positive Einstellung beibehalten, sich mit einem starken Unterstützungsnetzwerk umgeben, sich gesund ernähren und Sport treiben, obwohl Zeit oft der beste Weg ist, um Traurigkeit zu überwinden.

“Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, Symptome einer Depression hat, ermutigen Sie ihn, sich untersuchen zu lassen und mit seinem Arzt zu sprechen”, sagt er. “Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten und mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen wirksamen Behandlungsplan aufzustellen, der Ihnen helfen kann, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen. Zu einer gängigen Behandlung von Depressionen gehört die Kombination von Antidepressiva und Psychotherapie oder “Gesprächstherapie”. Eine erschreckende Zahl von 5,5 Millionen Depressionspatienten in den USA profitiert jedoch nicht von Antidepressiva”.

Antidepressiva wirken nicht sofort und erfordern in der Regel eine Anpassungszeit. Für behandlungsresistente Depressionen ist eine der neueren Behandlungsmöglichkeiten eine Reihe von Ketaminen. infusions. Wenn die Depression einer Person schwerwiegend ist und ein Gesundheitsteam den Patienten für eine Gefahr für sich selbst hält, kann der Patient in ein Krankenhaus eingewiesen werden, wo er beobachtet und behandelt werden kann. Ambulante Einrichtungen und Kliniken sind weitere Optionen.

Wir alle erleben jene Momente im Leben, in denen die dargebotene Realität hinter unseren Erwartungen zurückbleibt, sei es, dass wir die Position, die Beziehung oder die Erfahrung, die uns glücklich machen würde, nicht erhalten. “Wenn wir uns gegen die unvermeidlichen Realitäten des Lebens stemmen und es immer wieder versuchen, entdecken wir, dass die Traurigkeit zu schwinden beginnt und wir erfolgreich unser Wohlbefinden wiedererlangen, indem wir entdecken, dass Traurigkeit nicht nur ein normaler emotionaler Zustand ist, sondern dass sie vergänglich ist”, sagt Tracy Uloma Cooper, PhD, CEO und Gründerin der Uloma Foundation und Autorin von Inspired to Greatness: Ein weiblicher Ansatz zur Heilung der Welt. “Wenn wir uns die signifikanten Unterschiede zwischen Traurigkeit und Depression ansehen, sind die kritischen Faktoren, die wir beobachten, die Schwere und Dauer der Symptome. Sind die Symptome, die Sie empfinden, chronisch, konstant, allgegenwärtig und störend für Ihr Leben?

Es ist möglich, Traurigkeit und Depression zu überwinden, wenn wir verstehen, wie unser Gehirn funktioniert. “Wir haben es mit zwei unterschiedlichen, emotional aufgeladenen Erfahrungen zu tun”, erklärt Edy Nathan, MA, LCSWR, ein in New York City ansässiger lizenzierter Trauertherapeut und Autor von It’s Grief: The Dance of Self-Discovery through Trauma and Loss (As I Am Press, 2018). “Was wir wissen, ist, dass Menschen, wenn sie ihre Denkprozesse ändern und die Art und Weise in Frage stellen, wie ihr Gehirn mit ihnen spricht, eine gute Chance haben, die Macht zu untergraben, die Trauer und Depression über sie haben. Wenn man einmal Traurigkeit und Depression begegnet ist, werden sie von Zeit zu Zeit da sein.