Zitate und Sprüche über Depressionen

Gedanken über Depressionen, die online veröffentlicht werden, erklären, wie es ist, und eine Therapeutin fügt ihre Einnahme hinzu. Wenn Sie depressiv sind, teilen Sie dies Ihren Angehörigen mit, um ihnen zu helfen, es zu verstehen.

Menschen, die Traurigkeit erlebt haben, denken vielleicht, dass sie Depressionen verstehen, aber das ist normalerweise nicht der Fall. Obwohl eine Depression eine schwere psychische Erkrankung ist, wird sie oft missverstanden. Diese Beschreibungen von Menschen, die mit einer Depression leben, geben Einblick in den Schmerz, die Qual und das Leid von jemandem, der in etwas gefangen ist, was viele als einen lebenden Alptraum betrachten.

 

Inhalt

“Wie sieht eine Depression aus? Es ist wie Ertrinken, außer dass alle um Sie herum atmen.”

Ich liebe dieses Zitat. Es beschreibt perfekt, wie absolut allein und erschreckend es ist, in einem unentrinnbaren Sumpf gefangen zu sein, der eine schwere Depression beinhaltet. Man fühlt sich völlig hilflos, bleiern, stumpf, unfähig, sich zu bewegen. Sie sind gefangen – ein unfreiwilliger Zeuge derer, die ein scheinbar glückliches Leben führen. Wut darüber, dass alle Ihren Zustand nicht wahrnehmen, dringt in Ihre Lungen, Ihr Herz und Ihren Geist ein.

Die Wellen des zangenartigen Schmerzes schlagen immer wieder auf Ihr Gehirn ein, während Ihr Körper in die tintenreichen, kalten Tiefen des Meeresbodens hinuntergezogen wird und Sie erstickt. Die Frage: Bleibst du wie ein Fötus oder kämpfst du dich an die Oberfläche?

 

“Wenn Sie deprimiert sind, kontrollieren Sie Ihre Gedanken nicht, sondern Ihre Gedanken kontrollieren Sie. Ich wünschte, die Leute würden das verstehen.”

Dieses Zitat ist schmerzlich wahr. Laut der Weltgesundheitsorganisation kann eine Depression einer Person das Gefühl geben, dass ihr Verstand die Kontrolle über die Show übernommen hat, wobei selbstangreifende Gedanken mit vulkanischer Kraft hintereinander her taumeln: Ich bin so dumm; jeder schaut mich an und lacht; Mir passiert nie etwas Gutes… Für jemanden, der von dieser chronischen psychischen Misshandlung betroffen ist, erscheint der negative Gedankengang, so absonderlich er auch sein mag, völlig glaubwürdig.

 

Depression ist das Gefühl, etwas verloren zu haben, aber keine Ahnung zu haben, wann und wo man es zuletzt hatte. Eines Tages merkt man dann, dass man sich selbst verloren hat.”

Ich erkenne mich selbst nicht mehr wieder ist ein üblicher Refrain von jemandem, der an einer klinischen Depression leidet.

Die Leute werden Ihren Namen rufen und jemanden erkennen, den sie zu kennen glauben. Aber wenn man aus dem Spiegel zurückblickt, ist man ein Fremder mit einem gespenstischen, hoffnungslosen Gesichtsausdruck. Sie erinnern sich, einmal Vorfreude und Freude erlebt zu haben, aber es fühlt sich an, als seien diese Emotionen in einer weit entfernten, nie wieder besuchten Galaxie aufgetreten. Sie erinnern sich an glückliche Erinnerungen wie Szenen aus einem einmal gesehenen Film, nicht als etwas persönlich Erlebtes. Ich weiß, dass ich früher gelacht und gescherzt habe, aber jetzt möchte ich nur noch schlafen, mehr als ein Patient, der an Depressionen leidet, mir erzählt hat. Depressionskranke sind in einer psychologisch höllischen Dämmerzone gefangen.

 

Meine Lippen sagen: ‘Gut, danke‘, aber meine Augen erzählen eine andere Geschichte, mein Herz singt eine andere Melodie, und meine Seele weint einfach nur.

Jemand, der sich mitten in einer tiefen depressiven Episode befindet, hat das Gefühl, in einem Leichentuch herumzulaufen – er leidet unter den Qualen, körperlich lebendig und emotional leblos zu sein.

Wenn man sich zum Essen zwingt (was wahrscheinlich von besorgten Angehörigen gescholten wird), ist das Essen geschmacklos. Anstatt Ihre Seele zu erleuchten, fühlen sich die Sonnenstrahlen wie Kügelchen auf Ihrer Haut an. Ganz gleich, ob Ihre Augen offen oder geschlossen sind, existentiell sehen Sie nur die Schwärze einer Vollfinsternis. Wenn Sie sich eine Komödie ansehen, die Sie schon immer zum Lachen gebracht hat, können Sie nur ein plastisches Lächeln hervorrufen. Sie schlafwandeln durch Ihre Tage und sehnen sich nach dem “kleinen Tod” des Schlafes, um der Qual des Wachseins zu entgehen.

 

Die Menschen denken, dass Depressionen Traurigkeit sind. Die Menschen denken, Depression ist Weinen. Die Menschen denken, Depression ist, sich schwarz zu kleiden. Aber die Menschen irren sich. Depression ist das ständige Gefühl, gefühllos zu sein. Taub sein für Emotionen, taub sein für das Leben. Man wacht morgens auf, nur um wieder ins Bett zu gehen.

Traurigkeit ist ein häufiges Gefühl im Kaleidoskop der verschiedenen menschlichen Emotionen. Sie kann durch ein schreckliches Erlebnis ausgelöst werden, wie z.B. durch eine romantische Trennung oder wenn Überlebende einer Massenerschießung im Fernsehen reden. Sie werden weinen, vielleicht soziale Engagements ablehnen, Dunkelheit spüren, aber mit der Zeit wird sich das Kaleidoskop in einen fröhlicheren Farbton verschieben.

Für die 6,8% der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten, die jedes Jahr eine schwere depressive Episode erleiden, ist es jedoch rund um die Uhr Dunkelheit. Ein klinisch depressiver Mensch ist oft jenseits der Traurigkeit – seine oder ihre Gefühle sind tief unter einer pochenden Wand der Taubheit verborgen.

 

Das ist die Sache mit der Depression: Ein Mensch kann fast alles überleben, solange er das Ende in Sicht sieht. Aber Depressionen sind so heimtückisch – und sie verschlimmern sich täglich und machen es unmöglich, das Ende jemals zu sehen. Dieser Nebel ist wie ein Käfig ohne Schlüssel.

Dieses berühmte Zitat stammt aus den meistverkauften Memoiren von Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation: Jung und depressiv in Amerika (1994). Es beschreibt perfekt die völlige Hoffnungslosigkeit, etwas auszuhalten, was sich wie endlose Schwärze anfühlt. Menschen brauchen Hoffnung, um sich selbst aufzurichten. Wenn Ihre Gedanken Ihnen sagen, dass es keine Möglichkeit gibt, sich jemals wieder besser zu fühlen, sind die Chancen auf Genesung getrübt. Dann gibt es wenig Motivation oder Fähigkeit, in der Therapie zu arbeiten oder an angenehmen Aktivitäten teilzunehmen. Das Schlimmste zu erwarten hilft, eine sich selbst erfüllende Prophezeiung zu erstellen.

Hier sind die guten Nachrichten: Der Käfig kann geöffnet werden, wenn Sie anfangen, diese behindernden negativen Gedanken herauszufordern. Wenn Sie zum Beispiel denken: Mir passiert nie etwas Gutes, erinnern Sie sich: Stimmt nicht. Ich habe einen wunderbaren Menschen zum Heiraten gefunden.

 

Wenn Sie an Depressionen leiden, bedeutet ‘Ich bin müde‘ einen permanenten Erschöpfungszustand, den Schlaf nicht behebt. Schlaf ist einfach kein Schlaf mehr – er ist die Flucht.

Es gibt nur wenige Dinge, die mehr Energie geben, als aus einem guten Nachtschlaf aufzuwachen und sich erfrischt und bereit zu fühlen, den Tag in Angriff zu nehmen. Leider kann es keine Rolle spielen, wie viele Stunden jemand mit der überwältigenden emotionalen Müdigkeit, die mit einer klinischen Depression einhergeht, schläft, wenn er oder sie mit dem Gefühl aufwacht, der Magen knurrt: Oh nein, ich muss noch einen ganzen Tag durchstehen, bevor ich wieder ins Bett gehen kann. Egal, wie alt Sie sind, emotional fühlen Sie sich, als wären Sie 100 Jahre alt. Man schleppt sich mit bleiernen Füßen durch die tägliche Arbeit und zählt die Stunden, bis man sich wieder hinlegen und die Welt ausschließen kann.

 

Das Einzige, was anstrengender ist als deprimiert zu sein, ist so zu tun, als wäre man es nicht.

Schauspieler entscheiden sich dafür, eine Rolle zu spielen; schwer depressive Menschen haben das Gefühl, keine andere Wahl zu haben, als eine Oscar-würdige Darbietung von jemandem zu zeigen, der seine Zeit auf dem Planeten genießt. Es gibt jedoch enorme emotionale Kosten, wenn man seine Wahrheit verbirgt, wie z.B. eine Zunahme des Gefühls der Trennung von anderen in seinem Leben. Wenn es niemanden gibt, mit dem Sie “echt” sein können, gibt es keine Pause von Ihrem Elend und Ihrer Einsamkeit. So wächst das Gefühl der Erschöpfung, das in eine Depression gehüllt ist, exponentiell an. Jedes Mal, wenn Sie lügen und sagen, dass es Ihnen gut geht, sterben Sie innerlich ein wenig mehr.

 

Ängste und Depressionen zu haben, ist wie gleichzeitig Angst und Müdigkeit zu haben. Es ist die Angst vor dem Scheitern, gepaart mit dem fehlenden Drang, produktiv zu sein. Es ist der Wunsch nach Freunden, aber der Hass auf Geselligkeit. Es ist der Wunsch, allein zu sein, aber nicht der Wunsch, einsam zu sein. Es ist das Gefühl, alles auf einmal zu fühlen, und doch lähmend gefühllos zu sein.

Schwere Depressionen und Angststörungen gehen oft Hand in Hand. In der Tat postuliert eine Studie, dass 85% der Menschen, die an einer schweren Depression leiden, auch eine generalisierte Angststörung (GAD) haben, wobei 35% Anzeichen einer Panikstörung zeigen. Es gibt Ähnlichkeiten in der Symptomatik (d.h. Reizbarkeit) zwischen den beiden Erkrankungen. Andere Symptome sind jedoch diametral entgegengesetzt, wie z.B. keine Energie zu haben, um zu versuchen, einen Freund oder eine Freundin zu finden, im Gegensatz zu einer zu großen Angst vor Ablehnung, um jemanden zu erreichen, der attraktiv ist. Die bei diesen Erkrankungen eingesetzten Behandlungen sind oft die gleichen. Zum Beispiel wirkt die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) auf die Reaktionsmuster bei Depressionen und Angstzuständen, und Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) werden ebenfalls häufig bei beiden eingesetzt.

 

Sie fragen: “Wie geht es Ihnen?” Aber was sie meinen, ist: “Bist du schon drüber weg?”

Diejenigen, die an Depressionen leiden, wissen mehr als jeder andere, dass sie sich in ihrer Nähe nicht wohlfühlen. Es ist langweilig, mit jemandem beim Abendessen zu sein, der buchstäblich in seine Suppe weint. Andere haben Mitgefühl mit Ihrem Schmerz…bis zu einem gewissen Punkt. Aber solange sie keine Zeit am Boden des emotionalen Fasses verbracht haben, können sie nicht wirklich verstehen, wie sich das anfühlt. Sie meinen es gut, wenn sie etwas sagen wie: “Ich war traurig, Liebes, und was mich wieder zu mir selbst zurückgebracht hat, war ein Yoga-Wochenende und positives Denken. Das hat mir eine neue Perspektive gegeben! Solch ein tonloser Kommentar kann die depressive Person zumindest für einen Moment auf eine neue Ebene heben – NÄCHSTER!